Mi viaje Nikken, Parte 1

Mi viaje Nikken, Parte 1

Durante casi 47 años, Nikken ha fomentado el bienestar y el espíritu empresarial colaborativo. El hogar de bienestar de Nikken y sus productos y tecnologías nutren nuestra naturaleza para que todos podamos ser saludables por elección. El modelo de negocio de Nikken ofrece la oportunidad de compartir lo mismo con los demás. 

Durante más de 24 años, Nikken ha sido mi segunda carrera, a lo que a menudo me refiero como mi “carrera bis”. 

Mi primera introducción a Nikken fue para productos que podían mejorar un problema en el cuello con el que había estado lidiando durante más de tres años. Aparte de la cirugía de cuello, el consejo de mi profesional de la salud fue vivir con eso. En ese momento, tenía casi 40 años y la cirugía de cuello era lo último que quería, así que mi decisión en ese momento fue vivir con eso. 

Después de un viaje de negocios de una semana a China, me invitaron a relajarme en el spa de salud de un cliente en Taipei el día antes de regresar a California. En el spa, un fisioterapeuta notó mi problema en el cuello y me recomendó algunos productos magnéticos de una empresa que representaba, Nikken. Como fisiólogo, por decir lo menos, era extremadamente escéptico de que pudiera beneficiarme del uso de los productos y mi opinión era que esto debía ser una exageración de marketing. Nunca había oído hablar de usar productos magnéticos como él me estaba mostrando para la salud. Me hizo saber que el uso del magnetismo para la salud era muy común en Japón y el resto de Asia. Cortésmente (o tal vez no tan cortésmente), le hice saber que no tenía experiencia ni conocimiento de los tipos de productos de los que estaba hablando y que no podía imaginar cómo podrían beneficiar mi condición. 

Al regresar a casa de este viaje de negocios, estaba revisando los puntajes de ligas menores de mi hijo para ver los juegos que me había perdido durante el viaje. Junto a los recuadros había un artículo de un cuarto de página sobre una empresa japonesa que ayudaba a personas de todo el mundo con productos magnéticos. Que raro, la empresa mencionada era la misma empresa que recomendaba el fisioterapeuta en China, Nikken. Todo esto ocurrió en un período de 24 horas y me hizo darme cuenta de que me había formado una opinión sobre los productos y tecnologías sin experiencia ni información. Este no es un enfoque de mente abierta, y mientras lo pensaba, tuve que preguntarme, ¿por qué tenía una opinión sobre algo sobre lo que no tenía experiencia o conocimiento? 

Una semana después estaba en Eugene, Oregón en un viaje de negocios y me reunía con clientes. Mientras caminaba por el vestíbulo del hotel, un joven se me acercó y se presentó. Era fisioterapeuta y dijo que notó que parecía que tenía una lesión en el cuello por la forma en que caminaba. Mencionó que era un distribuidor de Nikken y me invitó a asistir a una reunión, un Preestreno de Bienestar, que iban a tener en el hotel a las 7 pm. Me sugirió que asistiera para aprender más sobre algunos productos que la compañía tenía para ayudar a mi condición. Como ya tenía programada una cena con clientes, la rechacé, pero realmente me despertó la curiosidad. Aquí hubo tres exposiciones a Nikken en aproximadamente una semana. Me llamó la atención una empresa de la que nunca había oído hablar. Era evidente que el Universo me estaba llamando para que comprobara Nikken. No sabemos, lo que no sabemos, ¿verdad?

Dado que mis únicas opciones eran vivir con el problema o someterme a una cirugía de cuello invasiva que podría o no ayudar con mi condición, decidí emprender un camino para investigar el uso de productos magnéticos y de energía natural para la salud. Realicé una búsqueda bibliográfica sobre el tema y me sorprendió encontrar una gran cantidad de artículos revisados ​​por pares sobre el tema. El tema principal a lo largo de la investigación fue que estos productos eran seguros, fáciles de usar, económicos y, en la mayoría de los casos, muy efectivos. Me impresionó que un gran porcentaje de los estudios se publicaran en revistas médicas veterinarias. Esto fue bastante impresionante para mí, ya que los animales no exhiben efectos placebo como los seres humanos. 

Los resultados de mis estudios me impulsaron a buscar un distribuidor de Nikken que viviera cerca de mí. Me comuniqué con él y concertamos una cita para encontrarnos en su casa. Esta persona fue informativa, cariñosa y me dijo que se había beneficiado de los productos Nikken durante años. Su nombre es Jerry y hasta el día de hoy seguimos en contacto y somos muy buenos amigos. Compré algunos productos de Jerry y en muy poco tiempo noté mejoras dramáticas en mi condición. 

Un día, mientras hablaba con Jerry, me preguntó si tenía interés en la oportunidad comercial de Nikken. Mi respuesta inmediata fue que no y que no tenía tiempo para otro negocio. Mi negocio requería mucho tiempo e implicaba muchos viajes, tanto a nivel nacional como internacional. 

Una tarde, mientras reflexionábamos sobre el exitoso negocio que mi socio y yo habíamos construido durante los últimos 20 años, ambos comenzamos a preguntarnos si esto era lo que queríamos hacer por el resto de nuestras carreras. La falta de libertad de tiempo para ambos fue el problema principal. Ambos teníamos familias y era raro que pudiéramos dedicar el tiempo que queríamos a una vida familiar saludable. Hasta entonces, ninguno de nosotros había considerado otras opciones. Parecía que cuanto más grande y exitosa se volvía nuestra empresa, más ocupados estábamos los dos. Esta fue una conversación muy franca y se hizo evidente para ambos que, aunque amábamos el trabajo y la empresa que habíamos creado, parecía que no nos amaba. Acordamos mutuamente que analizaríamos algunas opciones que podrían proporcionarnos la libertad de tiempo que no teníamos pero que deseábamos. 

 Me había estado beneficiando de la línea de productos de Nikken durante algún tiempo como cliente, pero no lo había visto como una oportunidad comercial real. Recordé la invitación de Jerry para unirme a Nikken como distribuidor y esto me impulsó a realizar una debida diligencia completa sobre Nikken como una posible opción comercial. Me impresionó saber que Nikken había estado en el negocio desde 1975. Fue iniciado en Japón por un caballero llamado Isamu Masuda. La filosofía del Sr. Masuda para sí mismo y para Nikken era que uno solo podía alcanzar la verdadera salud y felicidad con el equilibrio en 5 áreas clave. Llamó a esto los 5 pilares del bienestar. Cuerpo Sano, Mente Sana, Familia Sana, Sociedad Sana y Finanzas Sanas. La clave era tener equilibrio en todas estas 5 áreas. Esto me llamó la atención, tengo que decir que me pareció un concepto muy novedoso. En ese momento, puedo decir honestamente que las finanzas saludables eran el único pilar saludable en mi vida. Me encantaron los productos y me impresionó que Nikken estuviera en constante evolución, expandiéndose a nuevos mercados globales y agregando nuevos productos y tecnologías. ¿Qué pasaría si pudiera crear un equilibrio en mi vida aprovechando el modelo comercial existente que ofrece Nikken?

 “¿Y si?”, es una buena pregunta y es importante que lo hagamos para seguir creciendo. Creo que todos llegamos a un punto en nuestra vida cuando hacemos preguntas, ¿es esto todo lo que hay, y será así por el resto de mi carrera? Y si…..? 

La próxima semana, la parte 2 de mi Nikken Journey continúa destacando el modelo de negocios de Nikken. 

Sea saludable por elección. 

¿Por qué beber agua hidrogenada?

La semana pasada discutimos quéson losntioxidantes    y por qué son importantes para la buena salud.

Durante casi 15 años se ha centrado mucho en el agua hidrogenada para neutralizar los efectos del estrés oxidativo. He estado siguiendo esto en la investigación durante los últimos años. Hasta la fecha,  se ha demostrado que el hidrógenom olecular tiene potencial terapéutico en másde 170 modelos humanos y animales y en esencialmente todos los órganos del cuerpo. Un gran recurso para estos estudios y otra información sobre el hidrógeno molecular se puede encontrar en el sitio web del Instituto de Hidrógeno Molecular.   Estudios recientes han demostrado que el agua de hidrógeno proporciona propiedades antioxidantes, apoya la producción de energía celular y puede ayudar con la inflamación. 

El hidrógeno es el primero y el más ligero en la tabla periódica de elementos químicos que consisten en un protón y un electrón. El hidrógeno es la sustancia química más abundante en el universo, constituyendo aproximadamente el 75% de toda la materia normal. El hidrógeno es un gas insípido, incoloro e inodoro. Cuando se agrega al agua, se convierte en agua de hidrógeno o agua hidrogenada. Independientemente de la convención de nomenclatura que se utilice, los estudios han demostrado que el agua de hidrógeno apoya la producción de energía celular y proporciona propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

El estrés oxidativo ocurre cuando los radicales libres y los antioxidantes del cuerpo están fuera de equilibrio. Factores como la mala alimentación, un estilo de vida sedentario, la contaminación del aire, la exposición a productos químicosindustriales,  pesticidas  y toxinas ambientales  pueden aumentar los radicales libres dentro del cuerpo. El agua de hidrógeno ayuda a combatir el estrés oxidativo para neutralizar los efectos de los radicales libres.

Es interesante notar que el agua hidrogenada se ha asociado con manantiales naturales en todo el mundo que son famosos por su curación y longevidad. Las aguas con beneficios terapéuticos documentados  y que contienen gas hidrógeno  incluyen  Nordenau, Alemania; Tiacote,MX;  Hita Tentyosui, Japón;y  Nadone, India sólo por nombrar algunos.

Cinco razones simples por las que el agua hidrogenada  es   efectiva.

1.     El hidrógeno es la molécula más pequeña y entra fácilmente en la célula y los orgánulos celulares como  las mitocondrias  más fácilmente que cualquier otro antioxidante.

2.     El hidrógeno molecular puede convertir los radicales tóxicos de oxígeno en agua.

3.     El hidrógeno desencadena un aumento en el propio sistema antioxidante de nuestro cuerpo como el glutatión y otras enzimas citoprotectoras.

4.     El hidrógeno ejerce un efecto beneficioso sobre la señalización celular, el metabolismo celular y la expresión génica, lo que resulta en efectos antiinflamatorios, antialérgicos y antioteconolíticos.

5.     El agua hidrogenada tiene un alto perfil de seguridad y no perturba la homeostasis.

Este exceso de radicales libres se puede neutralizar con antioxidantes. Seha encontrado que el h ydrogen molecular es eficaz contra los  radicales libres. Los estudios han demostrado queenjuagar el agua enriquecida con hidrógeno puede ser una buena manera de ayudar a reducir el estrés oxidativo y restaurar el equilibrio en el cuerpo.

Recientemente, Nikken presentó un nuevo yemocionante  producto,el  piMag® generador de hidrógeno PiDrogen. Es un mini-generador acompañado de su propia botella de vidrio de 16 fl oz / 475 ml. El generador produce agua rica en hidrógeno que es rica en antioxidantes y la botella de vidrio le permite beber directamente de ella. El dispositivo es compacto y ligero, y produce 800-1200 ppb (partes por billón), la medición del hidrógeno molecular disuelto en agua.

El sistema PiDrogen transforma el agua alcalina PiMag en una fuente de gas hidrógeno altamente disuelto concentrado. Cuando se consume, el agua en el dispositivo vo PiDrogen proporciona una gran cantidad de antioxidantes para ayudar a aliviar el estrés oxidativo y restaurar el equilibrio delcuerpo. Laexclusiva tecnología de vanguardia y el diseño compacto le permiten llevarlo a todas partes. El Generador de Hidrógeno PiMag ® PiDrogen by NIKKEN ®, ha sido diseñado exclusivamente para proporcionar todos los beneficios del hidrógeno. Utiliza el PiMag ® PiDrogen con PiMag  Waterfall® agua y disfruta de todos sus  benefits.

Sea saludable por elección

¿Qué son los antioxidantes y por qué sonimportantes?

¿Qué es un antioxidante?

"Antioxidante" es un término general para cualquier compuesto que puede contrarrestar moléculas inestables llamadas radicales libres que dañan el ADN, las membranas celulares y otras partes de las células. Debido a que los radicales libres carecen de un complemento completo de electrones, roban electrones de otras moléculas y dañan esas moléculas en el proceso.

Los antioxidantes son sustancias que pueden prevenir o retardar el daño a las células causado por los radicales libres, moléculas inestables que el cuerpo produce como reacción a las presiones ambientales y de otro tipo. A veces se les llama "eliminadores de radicales libres".

Los radicales libres son sustancias de desecho producidas por el metabolismo celular. Si el cuerpo no puede procesar y eliminar los radicales libres de manera eficiente, el estrés oxidativo puede resultar. Esto puede dañar las células y la función del cuerpo. Los radicales libres también se conocen como especies reactivas de oxígeno (ROS). Los factores que aumentan la producción de radicales libres en el cuerpo pueden ser internos, como la inflamación, o externos, por ejemplo, la contaminación, la exposición a los rayos UV y el humo del cigarrillo.

El estrés oxidativo se ha relacionado con enfermedades cardíacas, cáncer, artritis, accidente cerebrovascular, enfermedades respiratorias, inmunodeficiencia, enfisema, enfermedad de Parkinson y otras afecciones inflamatorias o isquémicas.

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres al renunciar a algunos de sus propios electrones y  actúan como un interruptor natural de "apagado" para los radicales libres. Esto ayuda a romper una reacción en cadena que puede afectar a otras moléculas en la célula y otras células en el cuerpo.  Es importante reconocer que el término "antioxidante" refleja una propiedad química en lugar de una propiedad nutricional específica.

Historia de los antioxidantes

No se sabe realmente quién "descubrió" por primera vez los antioxidantes. Los antioxidantes se han fechado en la literatura médica a principios de los siglos 19 y 20, pero los investigadores y expertos en salud han estado discutiendo durante mucho más tiempo. Cada antioxidante tiene su propia historia única de descubrimiento. Algunos, como la vitamina C y la vitaminaE,  fueron investigados por primera vez por médicos, como Henry A. Mattill durante las décadas de 1920 y 1950, y fue una explicación de por qué los animales alimentados con alimentos integrales vivían más tiempo y se mantenían más saludables.

A Joe McCord se le atribuye el descubrimiento de la función de las enzimas antioxidantes como la superóxido dismutasa,  en su mayoría por error, y señaló cómo todos los organismos tenían estos compuestos beneficiosos dentro de sus cuerpos, pero menos a medida que envejecían.

Los antioxidantes llegaron a la atención pública en la década de 1990, cuando los científicos comenzaron a comprender que el daño de los radicales libres estaba involucrado en las primeras etapas de la aterosclerosis que obstruye las arterias. También se relacionó con el cáncer, la pérdida de la visión y una serie de otras afecciones crónicas.

El cuerpo produce antioxidantes, conocidos como antioxidantes endógenos. Los antioxidantes que provienen de fuera del cuerpo se llaman exógenos. Las fuentes de antioxidantes pueden ser naturales o artificiales. Se cree que ciertos alimentos de origen vegetal son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes de origen vegetal son un tipo de fitonutriente o nutriente de origen vegetal.

Los antioxidantes se encuentran principalmente en las plantas y cuando se consumen nos protegen de los radicales libres dañinos y el estrés oxidativo. Décadas de investigación sugieren que una dieta llena de alimentos ricos en antioxidantes nos protege de las enfermedades. Las fuentes de alimentos ricas en vitamina E, vitamina C, beta caroteno, selenio y fitoquímicos nos proporcionan antioxidantes. Una estrategia simple para aumentar sus antioxidantes es comer una gran cantidad de plantas coloridas todos los días.

Cinco consejos que pueden  ayudar a aumentar su ingesta de antioxidantes:

1. Incluya una fruta o una verdura cada vez que coma, comidas y bocadillos incluidos.

2. Tome una taza de té verde o matcha todos los días.

3. Mira los colores en tu plato. Si su comida es principalmente marrón o beige, es probable que los niveles de antioxidantes sean bajos. Agregue alimentos con colores ricos, como col rizada, remolacha y bayas.

4. Use cúrcuma, comino, orégano, jengibre, clavo de olor y canela para condimentar el sabor y el contenido de antioxidantes de sus comidas.

5. Coma nueces, semillas, especialmente nueces de Brasil, semillas de girasol y frutas secas, pero elija aquellas sin azúcar o sal agregadas.

Valor ORAC

El nivel de antioxidantes en cualquier sustancia o alimento se evalúa con una puntuación ORAC, que significa "capacidad de absorción de radicales de oxígeno". ORAC se refiere al poder de un antioxidante o alimento en particular para absorber y eliminar los radicales libres. Estas mediciones fueron desarrolladas por el Instituto Nacional del Envejecimiento y se basan en 100 gramos de cada alimento o hierba. Cuanto mayor sea la puntuación, más poderoso será el alimento como antioxidante. Aquíno hay una ingesta diaria recomendada "oficial" de unidades ORAC, varios investigadores sugieren que una ingesta óptima sea de 3000-5000 unidades ORAC por día, y el USDA  recomienda una ingesta sugerida de 5000 unidades ORAC por día.

Las frutas, verduras y hierbas más comunes en una dieta saludable  contienen antioxidantes  como  vitamina E, luteína, vitamina C,beta-caroteno, flavonoides y licopeno. Si bien actualmente no existe una cantidad diaria oficial recomendada de antioxidantes o alimentos antioxidantes, en términos generales, cuanto más consuma cada día de alimentos reales en su dieta, mejor.

Dadas nuestras vidas aceleradas, mantener una dieta saludable puede ser muydifícil. Segúnun informe reciente deAmerican Family Physicians, el  60% de los niños no comen suficiente fruta y el 93% no comen suficientes verduras para satisfacer las recomendaciones diarias. LosCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que solo uno de cada diez adultos obtiene suficientes frutas y verduras en su dieta diaria. Nuestra rutina diaria de autocuidado en  nuestro hogar para llenar nuestros vacíos nutricionales  es complementar nuestras dietas  con suplementos nutricionales de alimentos integrales como Jade Greenzymes de Nikken, Kenzen Ciaga y Kenzen Total Vegan Drink Mix para asegurarnos de que estamos obteniendo suficientes frutas y verduras  diariamente.

Kenzen Jade Greenzymes

Llamada "el alimento perfecto de la naturaleza", se dice que la hierba de cebada tiene más nutrición que una porción igual de cualquier otro vegetal. Las greenzimas de jade orgánicas de Nikken son ricas en ingredientes funcionales, como ácido gamma-aminobutírico (GABA), flavonoides, saponarina, lutonarina, superóxido dismutasa (SOD), triptófano, clorofila, fibra dietética, polisacárido, alcaloide, metalotioneínas, polifenoles y ocho aminoácidos esenciales. Se ha demostrado que el jugo de hierba de cebada en polvo fortalece el sistema inmunológico, alcaliniza el cuerpo, aumenta la energía, ayuda a la digestión, alivia el estreñimiento y mejora la salud de la piel, el cabello y las uñas.

Kenzen Super Ciaga

Kenzen Super Ciaga Powder es una forma deliciosa, conveniente y rentable para nosotros de obtener nuestros requisitos diarios de frutas. Kenzen Super Ciaga tiene solo 10 calorías por porción. Esta fórmula avanzada está hecha con un grupo selecto de superfrutas elegidas por su densidad de nutrientes y características inmunoestimantes. Combina una mezcla orgánica de superfruta de saúco, baya de maqui, mora y arándano por sus antocianinas y alto contenido de antioxidantes, con un valor ORAC de 5,000. Esta mezcla antioxidante de superfruta está endulzada naturalmente con fruta de monje orgánica que es súper dulce y no tiene calorías.

Kenzen Total Vegan Drink Mix

Kenzen Total Vegan Drink Mix (KTVDM) ocupa un puesto perfecto de 10 en la escala de nutrición equilibrada. Cada porción de KTVDM contiene 3 porciones de la recomendación diaria para verduras y 1 porción de la recomendación diaria para frutas. Comer verduras proporciona muchos beneficios para la salud. Las personas que comen más verduras como parte de una dieta saludable en general es probable que tengan un riesgo reducido de algunas enfermedades crónicas. Las verduras proporcionan nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento de su cuerpo. KTVDM ayuda a llenar nuestros vacíos nutricionales a solo 20 calorías por porción, menos de $ 2 por día por porción, con un gran sabor a chocolate.

El hidrógeno es un gas insípido,  incoloro e inodoro. Cuando se agrega al agua, se convierte en agua de hidrógeno, agua hidrogenada  o  agua hidrogenizada.  Independientemente de la convención de nomenclatura que se utilice, los estudios han demostrado que el agua de hidrógeno apoya la producción de energía celular y proporciona propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Otra forma reciente de obtener efectos antioxidantes es beber agua hidrogenada. El agua de hidrógeno ha sido popular durante varios años en Japón y muchos investigadores han reportado efectos positivos para la salud. Muchos de estos estudios y otros han sido citados en el Instituto molecular del  hidrógeno.

Nikken presentó recientemente un nuevo producto. El  piMag® generador de hidrógeno PiDrogen. Es un mini generador acompañado de su propia botella de vidrio de 16 oz / 475 ml.  El PiMag® PiDrogen proporciona una gran cantidad de antioxidantes para ayudar a aliviar el estrés oxidativo y ayudar a que el cuerpo vuelva a equilibrarse, apoyando el mantenimiento del bienestar activo. Más información sobre el  pimag® el generador de hidrógeno PiDrogen  más adelante.

Sea saludable por elección

¿Por qué es importante un sistema de purificación de aire?

¡Respirar es vivir!

Los estadounidenses, en promedio, pasan aproximadamente el 90 por ciento de su tiempo en interiores, donde las concentraciones de algunos contaminantes son a menudo de 2 a 5 veces más altas que las concentraciones típicas en exterior. Las personas que a menudo son más susceptibles a los efectos adversos de la contaminación (por ejemplo, los adultos muy jóvenes y mayores, los enfermos y las personas con la enfermedad cardiovascular o respiratoria) tienden a pasar aún más tiempo en interiores.

La contaminación del aire interior ha aumentado en las últimas décadas debido a diversos factores. Estos incluyen un aumento en el uso de materiales y muebles sintéticos de construcción, y la proliferación de productos de cuidado personal,  pesticidas y limpiadores domésticos de base química. Las alergias en el aire pueden afectar a las personas durante todo el año y son particularmente frecuentes en primavera y verano, cuando hay una afluencia de polen en el aire, pero también en otoño con un aumento de la humedad y los mohos, y en el invierno cuando pasamos más tiempo en el interior en la vivienda que está bien sellado para la eficiencia energética, reduciendo la ventilación.

Los efectos sobre la salud asociados con los contaminantes atmosféricos en interiores incluyen irritación de los ojos, nariz y garganta, dolores de cabeza, mareos, fatiga, enfermedades respiratorias, enfermedades cardíacas y cáncer. El humo del tabaco, los excrementos de insectos, los ácaros del polvo, el moho, el caspa de mascotas, las fragancias artificiales, los humos de alfombrado y mucho más pueden causar serios problemas de salud. Las dolencias respiratorias pueden ir desde estornudos hasta asma completa, bronquitis, enfisema y EPOC.

"Limpiar el aire que respiramos previene las enfermedades no transmisibles, así como reduce los riesgos de enfermedad entre las mujeres y los grupos vulnerables, incluidos los niños y los ancianos...", dice la Dra. Flavia Bustreo,Subdirectora General de la OMS para la Familia, la Mujer y la Salud del Niño.

Aire como la naturaleza pretendía.

El aire en entornos naturales como bosques, cascadas y el océano tiene una sensación relajante y relajante. En los bosques, los japoneses llaman a esto'Shinrin-yoku'o "baño de bosques". Esta sensación en parte es causada por los abundantes iones negativos que se encuentran en entornos naturales. Los iones negativos son partículas en el aire que llevan una carga eléctrica negativa neta. Las investigaciones sugieren que los iones negativos contribuyen a la sensación de bienestar que obtenemos al respirar aire fresco y limpio.

Mejor para ti, mejor para nuestro medio ambiente.

Nikken ofrece filtración de aire HEPA de alta calidad con el purificador KenkoAir®  como parte de nuestra estrategia Wellness Home. El  purificador KenkoAir®  es portátil y excepcionalmente silencioso y supera la eficiencia medida de capturar hasta el 99,97% de las partículas de 0,3 micras en el aire. Está calificado energy star, lo que significa que es un 35% más eficiente que los modelos estándar y ahorra un mínimo de 215 kilovatios-hora al año. Además de los filtros reemplazables, su prefiltro es reutilizable, y la unidad está hecha con materiales reciclables para reducir aún más su huella de carbono. 

A diferencia de los filtros de aire típicos, este sistema avanzado ayuda a generar iones negativos como los que se encuentran en entornos naturales, como en bosques, cascadas o la playa. ElPurificador de ® de KenkoAirtiene la tarifa de ozono  incorporada Negative Ion Technology  y lanza 2 millones de iones negativos por segundo. El generador de iones negativos  no produce ozono como se ve con muchos otros sistemas de filtración de aire en el mercado.

En un estudio de 2010, los científicos observaron el efecto de los iones negativos en el estrés fisiológico y psicológico durante una operación informática de dos horas. Al monitorear los latidos del corazón durante el experimento encontraron que, cuando los participantes estaban expuestos a iones negativos, hubo un cambio mejorado en la frecuencia cardíaca desde antes y después de la exposición. También hubo una reducción significativa del estrés orientado a la computadora y el estrés psicológico. En los otros dos grupos de prueba – un grupo de control y un grupo placebo – no registraron ningún cambio significativo en los parámetros probados.

Respiramos sin siquiera pensar, (aproximadamente 23.000 veces al día) como tal, el bienestar del aire es una solución simple para un gran problema que encaja y complementa el Nikken Wellness Home, lo que nos permite disfrutar de un ambiente más natural y libre de contaminantes.

Respirar aire más limpio es una manera en que todos podemos ser saludables por elección. Este tema se discutirá en nuestra próxima clase magistral Healthy by Choice. La clase cubrirá el problema de la contaminación del aire interior, la solución y qué y por qué algunas opciones son más saludables que otras.

Por favor, únase a nosotros e invite a los invitados a Air Matters el martes 18 de mayo a las 9 pm Eastern, 6 pm Pacific. Juntos todos podemos ayudar a cualquier persona a estar saludable por elección. Para unirse a la clase, haga clic en este vínculo y siga las indicaciones, Self Care  Awakening Virtual Classroom. Deberá usar la contraseña Nikken1 para unirse a la clase.

Nutre tu naturaleza; Llegar a tierra

"RE-WILD tu vida."

Estás en tierra

Hace unos nueve años estaba hablando en una conferencia de salud en San Diego. Después de mi presentación, un caballero se acercó a mí y me dijo que disfrutaba de la presentación. Dijo que realmente respetaba el enfoque de salud natural de Self Care y cómo podemos nutrir nuestra naturaleza con el Nikken Wellness Home. Configuramos un tiempo para reunirnos al día siguiente para volver a conectarnos.  Fijamos nuestra cita para el mediodía a la 1 pm en un restaurante local. A la hora de la cena todavía estábamos hablando. Resultó que este individuo tenía un doctorado en física de ingeniería, era profesor universitario y científico de investigación en física de fusión y plasma, biofotófonas y ciencias del biocampo. Pasamos gran parte de nuestro tiempo hablando de tierra, a menudo llamada puesta a tierra. Esta fue mi primera exposición a la puesta a tierra. Me pareció fascinante el tema, especialmente porque era una ciencia emergente que promocionaba formas simples, fáciles y naturales para una mejor salud. Hizo una declaración que me hizo pensar, dijo: "El peor invento jamás creado fueron zapatos de suela de goma". No sólo vivimos en una tormenta eléctrica a nuestro alrededor, sino que también nos aislamos de las energías beneficiosas de la tierra.

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"El peor invento jamás creado fueron los zapatos de suela de goma".

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En el ojo de la tormenta

La energía eléctrica en la superficie de la tierra toma la forma de un suministro ilimitado de partículas cargadas negativamente llamadas electrones.  Cuando entras en contacto con la tierra, mientras estás descalzo o con un dispositivo de puesta a tierra, los electrones se absorben en el cuerpo donde se adhieren a radicales libres cargados positivamente que causan inflamación crónica.  La clave aquí es el efecto de la inflamacióncrónica.  Cuando usted experimenta una lesión o enfermedad hay un nivel normal de inflamación que es parte del proceso de curación.  Sin embargo, si tienes inflamación crónica, el tejido puede dañarse, lo que provoca enfermedades o enfermedades.

Debido a nuestro mundo tecnológico donde los teléfonos celulares, tabletas, computadoras portátiles y dispositivos conectados a wi-fi nos rodean 24/7; estamos constantemente bombardeados con EMF, frecuencias electromagnéticas.  Esta exposición se ha relacionado con reacciones inflamatorias, cáncer, alteración del sueño y disfunción del sistema inmunitario.

 Si caminas regularmente descalzo sobre hierba, suciedad o en la playa puedes aterrizarte naturalmente.  Sin embargo, la mayoría de nosotros vivimos en entornos urbanos que limitan nuestro acceso al contacto directo con la tierra.  Los dispositivos de puesta a tierra son la mejor alternativa para neutralizar el efecto de los campos electromagnéticos y los radicales libres.

KenkoGround

 La solución se encuentra en el Nikken Wellness Home, el KenkoGround®. El  KenkoGround® sirve como una forma interior y portátil de reconectar con la Madre Naturaleza. Simplemente conéctalo a una toma de corriente a tierra y úsalo bajo tus pies mientras trabajas, en tu colchón mientras duermes, o incluso cubierto alrededor de tus hombros. Se recomienda el contacto directo con la piel para obtener los mejores resultados.  Quedarse en casa no significa sacrificar self care con el Nikken  KenkoGround® y el Nikken Wellness Home.

Para obtener más información específicamente sobre el kenkoground®, los invito a ver la clase Healthy by Choice del martes pasado,  Grounding Matters (En Inglés.)

Sé saludable por elección y cuida tu naturaleza.

¡Tomen medidas! ¡Día Mundial del Agua!

¿Qué significa para ti el agua? Para mí, tener agua potable limpia y bañarse no sólo es esencial, sino un lujo. Me sorprende y me entristece saber que en nuestro mundo moderno hay más de 2.000 millones de personas en el mundo que no tienen acceso al agua potable. Tenemos que actuar y podemos.

Añade tu voz a la conversación en https://www.worldwaterday.org/ y ayuda a dar forma a las próximas campañas del Día Mundial del Agua, ayuda a crear conciencia y diseñar los pasos que todos podemos tomar para conservar, limpiar y compartir nuestro recurso más preciado.

Nuestro último Dr. Gary Lindner, describió algunos pasos procesables y productos de filtración de agua que todos podemos usar y compartir. Puedes ver este video aquí (En Inglés).

Los animo a visitar https://www.worldwaterday.org/ participar en la conversación global, compartir en las redes sociales y unirse a la causa. Nadie debería tener sed ni cuestionar la salud de su agua potable.

Sea saludable por elección

Acerca de Heather N. Abbott:

Heather es la directora de operaciones de "Self Care Awakening". Heather es coach de salud certificada por IIN. "Creo un espacio sagrado para que te conviertas en tu mejor yo".

Utilice el enlace Contactar / Reservar cita para reservar una consulta gratuita.

Heather es miembro fundadora de Ladies Leading Ladies, un grupo dedicado a capacitar y empoderar a los líderes empresariales de Bienestar actuales y futuros.

Soy un consultor independiente de Nikken. Trabajo con un equipo de consultores. Cultivo las relaciones con los clientes. Me encanta construir nuevas relaciones. Vamos a conectarnos. Disfruto trabajando desde casa.

Socialicemos: @LadySelfCare

Ponga la H (saludable) en su H₂O

 

El agua es Vida.

El 22 de marzo es el Día Mundial del Agua.

El Día Mundial del Agua fue propuesto por primera vez en 1992 en la Conferencia de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente y el Desarrollo en Río de Janeiro. Entró en vigor al año siguiente y el primer Día Mundial del Agua fue el 22 de marzo de 1993

Cada año se destaca un tema diferente para dar a conocer los problemas del agua en varias áreas diferentes. La jornada se utiliza para abogar por la gestión sostenible de los recursos de agua dulce.

El tema del Día Mundial del Agua 2018 fue "Naturaleza para el agua", explorando soluciones basadas en la naturaleza a los desafíos del agua a los que nos enfrentamos en el siglo XXI. En 2019, el tema era "No dejar a nadie atrás" para enfatizar que como sociedad, no podemos dejar a nadie atrás a medida que avanza el desarrollo sostenible. El tema de 2020 para el Día Mundial del Agua fue "Naturaleza y Cambio Climático", que se centró en el vínculo entre el agua y el clima.                                                                                                                                            

 El tema de este año es responder a la pregunta: "¿Qué significa el agua para ti?".

En este día se nos pide a todos que "Tomemos medidas, dondequiera que estén y hagas lo que hagas el 22 de marzo, hazlo sobre el agua y lo que eso significa para ti" Por mi parte, y como fisiólogo, el agua es vida.

Somos de 65 a 70% de agua. Es esencial para nuestra existencia y es vital para todos los sistemas fisiológicos de nuestro cuerpo. Necesitamos mantener el equilibrio en nuestros cuerpos, lo que llamamos homeostasis. Para mantener un cuerpo sano, necesitamos mantenernos bien hidratados con agua pura y saludable como la naturaleza pretendía.

También necesitamos nutrir la naturaleza de nuestro planeta para mantenerlo en un estado de equilibrio y salud o, en otras palabras, homeostasis ambiental. El agua es el compuesto más prevalente en la tierra y salvaguardar este recurso vital y la conciencia para actuar es el objetivo primordial del Día Mundial del Agua. Debemos ser diligentes y hacer de esta parte de nuestras actividades y acciones diarias para ayudar a salvaguardar y mejorar nuestros recursos hídricos globales.

Estos son pocos ejemplos de acciones simples que podemos hacer para ayudar a nutrir los recursos hídricos de la tierra.

1. Tome duchas más cortas.

El promedio de lluvias estadounidenses alrededor de 6 veces a la semana para un tiempo promedio de 8.2 minutos, usando 17.2 galones de agua. En el lapso de un año, esto utiliza 5,336 galones de agua. Multiplique este número para dar cuenta de los otros 328 millones de estadounidenses y encontrará que la nación usa alrededor de 1,8 billones de galones de agua al año.  Esto se puede reducir significativamente al acortar las duchas a 5 minutos.

2. Lunes sin Carne.

National Geographic calcula que la hamburguesa promedio toma alrededor de 630 galones de agua para producir. Tanto los animales como sus fuentes de alimentación requieren agua, lo que significa que la carne tiene una huella de consumo de agua especialmente grande, siendo la carne de vacuno la más alta. En comparación, las plantas utilizan mucha menos agua, razón por la cual muchos ambientalistas alientan a la gente a ir sin carne al menos una vez a la semana. De hecho, los lunes sin carne incluso se han convertido en una tendencia popular entre celebridades, chefs y defensores de la salud también. Cada comida sin carne ahorra casi 133 galones de agua, así que haz tu parte sin carne al menos una vez a la semana.

3. Apague el grifo al cepillarse los dientes y lavar los platos.

En promedio, alrededor de dos galones de agua fluyen de un grifo cada minuto, lo que significa que puede ahorrar entre tres y cuatro galones de agua al día simplemente apagando el agua mientras se cepilla los dientes. Además, apague el grifo mientras realiza otras tareas diarias como afeitarse y lavar los platos. Estas simples alteraciones suman, ahorrando miles de galones de agua cada año simplemente apagando el grifo cuando no lo estás usando directamente.

4. Filtre el agua.

Filtrar el agua en tu hogar es una de las mejores cosas que puedes hacer para ayudar a abordar la crisis del agua. No solo puedes disfrutar de agua limpia y saludable, sino que filtrar el agua en casa evita la necesidad de prácticas como el "lavado", en la que las personas manejan agua fría del grifo durante varios minutos antes de beberla. Este proceso no sólo se ha encontrado que es ineficaz, sino que también desperdicia una cantidad significativa de agua. En su lugar, reduzca los contaminantes utilizando un filtro de agua dedicado.

Muchas personas eligen los servicios de suministro de agua embotellada o agua porque no confían en el agua del grifo o se oponen al sabor u olor del agua del grifo. Un filtro proporciona una gran manera de eliminar esos problemas en casa sin la necesidad de comprar agua embotellada. Usted puede eliminar el agua embotellada y disfrutar de agua saludable y de gran sabor en casa por una fracción del costo, mientras que también hace una elección ambientalmente concienzuda.

5. Utilice su propia botella de agua.

¿Sabías que se necesita al menos el doble de agua para producir una botella de agua de plástico que la cantidad de agua contenida en esa botella? Además, las botellas de agua plástica de un solo uso tardan hasta 1000 años en biodegradarse y aproximadamente el 80% de estas botellas de agua terminarán en nuestros vertederos y océanos. La fabricación y distribución de botellas de agua de plástico único también son una fuente significativa de emisiones de carbono. De cualquier manera que lo mires, embotellado de agua es un tremendo desperdicio en cuanto a recursos y un importante contribuyente a la contaminación de nuestro planeta y derrochador de nuestro nutriente más esencial, el agua.

En lugar de depender de botellas de plástico de un solo uso que aguas residuales en producción y tienen enormes impactos ambientales, utilice una botella de agua reutilizable para hacer su parte y ayudar al planeta. Filtra tu agua en casa y usa tu botella favorita de elección o usa una botella de agua con un filtro incorporado para reducir los contaminantes y proporcionar agua pura y saludable sobre la marcha.

La solución a nuestros problemas globales de agua y a la contaminación plástica de nuestro planeta es muy compleja y la gente a menudo se pregunta qué puede hacer como individuos para tener un impacto positivo. Una cosa que todos podemos hacer es no contribuir a los vertederos filtrando agua del grifo en lugar de comprar agua embotellada. En blogs recientes, hemos hablado sobre el problema de la contaminación con el agua embotellada y sobre cómo elegir un sistema de filtración deagua.

Filtrar el agua del grifo es conveniente, rentable y la mejor manera de proporcionarnos a nosotros mismos y a nuestras familias agua saludable. Nuestra elección personal para la filtración de agua es la cascada Nikken. ¿Imaginas si pudiéramos crear agua fresca de manantial en nuestra propia casa u oficina? Esta es la estrategia detrás de la cascada Nikken.  El sistema de cascada Nikken es un avanzado, técnicamente sofisticado, sistema de filtración casera en encimera bien diseñado que convierte el agua del grifo en agua fresca similar a un manantial. Es como si la  Madre Naturaleza te hubiera servido un vaso de agua.

Para el agua sobre la marcha, el Nikken PiMag  Sport Bottle es una excelente opción. Llene de cualquier fuente de agua o grifo y disfrute de agua fresca similar a un manantial en cualquier lugar donde haya agua tratada municipalmente. PiMag    Sport Bottle utiliza nan-filtración patentada y está hecha de materiales biodegradables. Una  botella PiMag  Sport puede reemplazar 1400 botellas de agua de plástico de un solo uso al año que contaminan nuestro planeta y consumen nuestros recursos naturales.

La solución que es una opción saludable para nuestros cuerpos y nuestro planeta.

Nikken consideró aspectos fundamentales para sus sistemas de agua, incluyendo la aplicación de los tipos de plásticos utilizados para la filtración y almacenamiento de agua para proporcionar agua limpia y saludable libre de contaminantes que se encuentran en el agua embotellada y muchos otros tipos de unidades de filtración de agua. Igualmente importante para nuestra misión y filosofía es reducir la contaminación contribuyendo a la reducción del consumo de botellas de plástico en el mundo. Para obtener más información, lea Filtración de agua ambientalmente responsable.

Para obtener más información sobre las soluciones de Nikken Wellness Home para agua saludable y un planeta saludable, únase a nosotros para nuestra próxima clase magistral Healthy by Choice el martes 16 de marzo a las 6 pm Pacific.

Nutrir su naturaleza

Nutrir su naturaleza     

¿Cuál es nuestra naturaleza?

Para nurture nuestra  obertura N, primero debemos definir nuestra naturaleza. Desde un punto de vista fisiológico, la naturaleza inherente de nuestro cuerpo es mantener el equilibrio. Esto se llama  homeostasis. Tenemos más de 50 billones de células en nuestro cuerpo y de estas,  10 billones son células somáticas (nuestro cuerpo físico), los 40 billones restantes constituyen nuestro microbioma. Nuestras células se agrupan en tejidos que se organizan en órganos y estos  en  sistemas fisiológicos. Estos sistemas deben trabajar en sincronía y equilibrio para lograr la homeostasis y mantener la salud.

No mantener la homeostasis puede resultar en muchas condiciones de la enfermedad y muchos pueden ser potencialmente mortales.

Un ejemplo a menudo citado es la termorregulación. Cuando alguien está sano, su cuerpo mantiene una temperatura cercana a los 98,6 grados Fahrenheit (37 grados Celsius). Humans puede aumentar o disminuir la temperatura internamente para mantenerlo en unniveln  óptimo.  Ya sea que esté  disfrutando del sol de verano o jugando en la nieve de invierno, su temperatura corporal sólo cambia en un grado o dos. Ese es un ejemplo de homeostasis que se mantiene. Cuando te pones estremecedor en el frío, o sudor en el verano, ese es tu cuerpo tratando de mantener la homeostasis.

Si los mecanismos de homeostasis de tu cuerpo están comprometidos,es posible que tengas un problema para producir calor de los alimentos que comes y del aire que respiras.   Siestás expuesto a un frío extremo, tu temperatura corporal podría bajar, lo que resulta en  hipotermia. Esto puede ralentizar la función del órgano, produciendo confusión y fatiga y durante largos períodos de tiempo,lamuerte. En calor extremo, es posible que el cuerpo no pueda enfriarse, lo que podría provocar golpes de calor o hipertermia. Es posible que experimentes calambres musculares y agotamiento. Si no se disminuye, la hipertermia puede provocar convulsiones, inconsciencia y muerte.

Nuestros cuerpos increíbles

Reemplazamos seis mil millones de células al día, en el momento en que usted acaba de leer esta declaración, usted ha reemplazado alrededor de 50 millones de células. Esta es nuestra naturaleza para mantenernos saludables. Unartículo publicado en el New York Times declaró que independientemente de nuestra edad cronológica, fisiológicamente tenemos unos 10 años. Este puntode vistaco mes desde el hecho de que estamos renovando constantemente nuestras células,  tejidos,  órganos y sistemas. Por ejemplo, reemplazamos nuestro órgano más grande,nuestra piel cada 27 días,  y nuestro segundo órgano más grande, nuestro sistema esquelético,cada 10 años.

Para lograrlo, los organismos tienen cinco requisitos vitales.   Todos  necesitamos ir, agua, sueño, comida y las energías naturales de la tierra, el sol y el  movimiento.  

Si nos fijamos en la condición actual de cada uno de estos elementos, creo que todos estaríamos de acuerdo, que han sido drásticamente alterados de la forma en que la Madre Naturaleza pretendía que fueran. Aire contaminado, contaminado, agua, sueño inadecuado o de mala calidad, alimentos sobreprocesadosy poco nutritivos y hemos bloqueado o alterado las energías naturales que recibimos de la tierra, el sol y el  movimiento.

Aquí hay una cita de Daniel Vitalis, "Nos hemos convertido en extraños a la Naturaleza. La mejor manera de vivir vidas más largas y saludables es volver a la naturaleza siempre que podamos".

Esto puede sonar atractivo, pero en un sentido práctico volver a wilding como Daniel lo describe, no es para todos.

Entonces, ¿cómo podemos proporcionar a nuestro cuerpo con la Naturaleza cinco elementos vitales como la Naturaleza pretendía? A través del proceso de biomimética Nikken ha desarrollado la solución, el Wellness Home. Donde utilizamos la ciencia y la tecnología para replicar la naturaleza en los cinco requisitos vitales que necesitamos para la vida.

El Wellness Home trae la naturaleza a su espacio vital con aire limpio y saludable, agua, sueño de calidad, nutrición de alimentos enteros y las energías naturales de la tierra, el sol y el movimiento.  Ha sido llamado un "Invernadero para  Humanos". Es un hogar donde  podemos nutrir nuestra naturaleza y prosperar.

Comenzar un Nikken Wellness Home es una decisión de traer estos  principles de  nature a ti mismo y a tus seres queridos y vivir en  harmony con nature. Para citar al periodista y autor Ricard  Louv,"cuanto más alta tecnología se convierten nuestras vidas, más naturaleza necesitamos". Nosotros  en Nikken y nuestra Comunidad Global wellness estamos transformando el concepto de bienestar un hogar a la vez.

Sé saludable por elección

Donde vive la serotonina

*Los enlaces externos no están traducidos. Por favor disculpe.

La búsqueda de la felicidad

¿Sabes dónde vive la serotonina (la hormona de la felicidad) en tu cuerpo? Tu microbioma intestinal alberga el 95% de lo que yo llamo mi hormona favorita. Así que justo allí en la vieja cesta de pan  es donde su felicidad, deseo sexual, salud del sueño, y la salud mental tienen espacio. Tal vez por eso la comida reconfortante es tan reconfortante. Es posible que te preguntes qué es un microbioma intestinal saludable y cómo consigo uno o mi intestino ya está sano? Vamos a desempacar esto y llegar a algunas estrategias para mejorar o mantener un microbioma intestinal saludable.

salud·y – adjetivo- en buen estado de salud "Me siento en forma y saludable"

intestino – sustantivo- el estómago o el vientre

mi·cro·bi·ome – sustantivo- los microorganismos en un entorno particular (incluyendo el cuerpo o una parte del cuerpo)

Una historia de dos cerebros

Saludable es una sensación individual. Su apariencia externa puede parecer diferente de persona a persona, pero internamente es una sensación general de bienestar. Hace miles de años, los médicos de Medicina Tradicional China reconocieron la importancia de un sistema digestivo saludable para la salud general, ya que la producción de energía vital "Qi" para el cuerpo depende de condiciones intestinales saludables. La medicina occidental ha comenzado a estudiar las conexiones entre la mente y el intestino llamando a la flora intestinal "el segundo cerebro".  ¿Cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer a diario para nutrir nuestras tripas?

Mantenerse hidratado

Este es un paso crucial y uno de los más fáciles de dominar. Puede comenzar tan simple como tomar un vaso de agua antes de tomar una taza de café por la mañana, cambiando el refresco de dieta en el almuerzo para tomar una copa de agua, a tomar un vaso de agua con la cena antes de terminar con una copa de vino. El agua hace que todo funcione mejor y verás resultados en la calidad de tu piel, lo brillante que es tu cabello, la facilidad de eliminaciones y un mejor sueño.

Come el arco iris

Desafortunadamente, no me refiero a los populares caramelos duros. En su plato asegúrese de que hay una variedad de colores. Una dieta colorida puede proporcionar cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, así como fibra, probióticos, y prebióticos.

Sin estrés, bebé

Sin estrés... incluso yo hago rodar mis ojos en esta declaración, pero hay varias maneras de manejar el estrés y el manejo del estrés es muy crucial para su salud general. Recientemente terminé "The Book of Moods" de  Lauren Martin, una buena lectura que recomiendo encarecidamente.   Lauren recordó haber conocido a un colega de los años 70 por primera vez y maravillarse de lo increíble que se veía. Fuera de esta reunión, mi conclusión fue la forma en que la colega la veía como "cosas que no puede hacer cosas que tiene que hacer". Deja que se hunda un minuto mientras respiras profundamente a través de la nariz con la parte posterior de la garganta abierta. Respira profundamente en el intestino y sostírate y luego déjalo liberar lentamente a través de la nariz. Prueba esto un par de veces y observa cómo te sientes. La meditación también es una práctica sólida para lidiar con el estrés. Encuentra lo que te relaja y tómate un tiempo durante todo el día para tomarte un momento y desestresarte especialmente cuando empiezas a sentir una tensión en tus hombros. Tenga en cuenta que a menos que sus pantalones cortos estén en llamas no hay nada tan pulsador que no pueda presionar el botón de pausa durante un par de minutos para un poco de cuidado personal.

Diarios

Mover su cuerpo regularmente a través del ejercicio realmente es fundamental. En los últimos 3 años, he intentado y no he probado esta afirmación como falsa. El ejercicio siempre había sido parte de mi época. De niño jugaba, caminaba, corría, descalzo en el bosque detrás de mi casa de Carolina del Norte. En la escuela secundaria, me entrenó en peso y se convirtió en un culturista. En la edad adulta después de que los niños se iban a la cama, yo golpeaba el Stairmaster y la pelota de ejercicios. En mis 40 años estoy luchando para encontrar una rutina que disfruto que puedo seguir con y a través de esta lucha, he visto mi deterioro general de la salud y mi sección media expandirse.

Todos queremos estar sanos, en forma, sentirnos bien en nuestra ropa, pero el estado físico y las rutinas diseñadas a su alrededor no son de un solo tamaño. El ejercicio tiene que ser personal y agradable. Soy un jugador que puedes seguir mi vida de juego en Twitter @LadyGamerMom. La navidad pasada mi maravillosa familia me regaló un Nintendo Switch. Mi cumpleaños cae en enero y me regalé la "Aventura Ring Fit". ¡Me encanta! Estoy jugando y sudando 2 cosas que me encantan.

Los puntos clave son:

·       El ejercicio es crucial para equilibrar las hormonas y tener más serotonina.

·       No te desanimes sigue buscando hasta que encuentres una rutina que amas.

·       Recuerda que queremos estar sanos, no un modelo de Instagram. No estreses esto.

Algunas sugerencias

He estado tomando cursos de entrenador de salud del Instituto de Nutrición Integrativa(IIN) y  me encanta. A continuación se muestra un extracto de una entrada de blog de IIN titulada  "Cuatro ejercicios para apoyar su microbioma intestinal"  escrito por Nina  Zorfass. Nina tiene una licenciatura en dietética, nutrición y ciencias de la alimentación de la Universidad de Vermont y se graduó del Programa de Capacitación de Entrenadores de Salud de IIN.

Estas son sus sugerencias para ejercicios intestinales saludables. Tal vez encuentres algo que amas.

Cuatro ejercicios para mejorar la digestión y apoyar la salud intestinal

Estos son cuatro de los mejores ejercicios que apoyan un microbioma sano y que funciona bien. Asegúrese de consultar con su profesional de la salud antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios, especialmente si es más vigoroso que su régimen anterior:

Yoga

El yoga conecta la respiración con el movimiento y es una práctica mente-cuerpo que te anima a sintonizar cómo se siente tu cuerpo en el espacio y dentro de las esquinas de tu estera de yoga. En general, el yoga puede ser una oportunidad para desestresar, lo cual es importante para la salud intestinal, pero hay varias posturas específicas de yoga que pueden promover la digestión y desintoxicación:

Pose del niño –  Al dejar que el estómago se relaje entre las piernas, esta pose puede ayudar a aliviar cualquier molestia intestinal y puede sentirse muy calmante para su intestino en general.

Baja estocada – Nuestro cuerpo es un sistema interconectado de partes, especialmente los músculos alrededor de nuestro intestino que pueden afectar la digestión y la salud intestinal. Según  Kristin McGee,instructora de yoga y pilates decelebridades,  los flexores ajustados de la cadera pueden restringir los músculos del abdomen y restringir así la digestión. Una estocada baja puede estirar los flexores de la cadera y aliviar algunas molestias abdominales.

Giro abdominal revuelto reclinado – "¡Esta es una gran pose para ayudar a promover un intestino sano!", dice Jacqui  Bongiovani,RYT 200 y Entrenadora de Salud Nutricional Integrativa. "La acción de torsión retuerce los músculos abdominales, mejorando la circulación a órganos vitales." El post se hace acostado boca arriba con los brazos en una T y trayendo una rodilla a través del cuerpo a la vez. "El giro gira la columna vertebral para estirar los músculos de la espalda mientras estimula el tracto digestivo."

Giro espinal sentado – Al girar suavemente  de izquierda a derecha,se aplica presión suave a los órganos quefacilitan la digestión y puede estimular la motilidad adecuada. Sin embargo, el esfuerzo durante cualquier tipo de giro será contraintuitivo, así que ten cuidado de no exagerarlo.

Tai chi

Al igual que el yoga, el taichí  también se considera una práctica mente-cuerpo. Arraigado en la filosofía china, el objetivo principal del taichí es mejorar el flujo de qi, o energía, en todo el cuerpo, al tiempo que promueve el equilibrio. Es un ejercicio de bajo impacto con una multitud de beneficios para la salud, como mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y propriocepción, nuestra conciencia de nuestro cuerpo en el espacio, que disminuye a medida que envejecemos. Tai chi puede  disminuir el estrés,que puede mejorar la inmunidad y apoyar la función intestinal!

Entrenamiento de fuerza

Mientras que el ejercicio de alto impacto, como el ciclismo, correr o el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), en realidad puede ralentizar  la digestión, el entrenamiento de fuerza todavía puede proporcionar un impulso cardiovascular sin afectar negativamente la motilidad intestinal, el movimiento del tracto intestinal para una eliminación adecuada. El ejercicio de alto impacto que eleva la frecuencia cardíaca durante un período prolongado sigue siendo beneficioso para tu salud, especialmente para la salud cardíaca, si puedes hacerlo. Pero si usted está experimentando angustia digestiva, como estreñimiento, ejercicio de bajo impacto mezclado con un poco de entrenamiento de fuerza puede ser el camino a seguir.

Respiración

Respirar es algo que probablemente damos por sentado, ¡ni siquiera tenemos que pensar en ello! – pero muchos de nosotros puede no estar respirando lo suficientemente profundamente  como para tener un efecto terapéutico en nuestro intestino. La respiración diafragmática,o respiración profunda, es una técnica que se puede utilizar a diario o cuando estás experimentando molestias agudas. Consiste en inhalar para expandir completamente el vientre, luego exhalar para contraer el vientre. Esta respiración rítmica activa el sistema nervioso parasimpático ("descanso y digestión") y reduce la tensión muscular, incluidos los músculos responsables de apoyar la digestión y la eliminación.

Contenido de bonificación

Dormir también es crucial para un microbioma intestinal saludable, pero si puedes ceñirte a las sugerencias anteriores y desarrollar una buena rutina de higiene del sueño, creo que encontrarás que una buena noche de descanso ocurrirá naturalmente.

Espero que haya disfrutado de este blog y sienta que tiene algunas herramientas intestinales saludables que puede utilizar. Si tiene otras sugerencias, por favor comparta las de los comentarios a continuación. Disfruta el resto de tu día y recuerda estar saludable por elección.

Tu trabajo de bienestar desde casa

“Mi hogar es mi castillo de ‘bienestar’”

¿Qué aprendiste después de trabajar colgante cerca de uno en casa? ¿Cómo ha cambiado su salón de clases en casa en este momento? ¿Tu casa se ha transformado de un lugar donde descansas la cabeza por la noche en tu santuario? ¿Qué hemos aprendido de esta transformación? ¿Tal vez todos queremos que nuestros hogares sean lo más saludables posible? ¿Nuestro trabajo desde el espacio de oficinas en casa y las aulas improvisadas hasta ser nuestros espacios de bienestar diarios? ¿Cómo se verían? ¿Sentirían comentarios? Espero pintarte un cuadro en 7 sencillos pasos.

Respira aire fresco

La calidad del aire es una, si no, la ruta principal por la que los químicos tóxicos y las partículas entran en nuestros cuerpos para causar innumerables problemas de salud. Por eso, cuando salimos, tenemos el mandato de usar una máscara en público. ¿Qué pasa con la calidad del aire en nuestra oficina en casa o aulas?  Este es un problema porque nos sentimos ineficaces para ayudar o mejorar el problema en su conjunto.

Una solución simple son las plantas domésticas purificadoras de aire. Estas plantas promueven la calidad del aire y embellecen su espacio. ¿No tienes un pulgar verde? Prueba un Pothos d'Or o una planta de serpientes. Estas plantas son muy robustas y fáciles de propagar.

Un sistema de purificación de aire es una inversión en su hogar y su salud que le servirá colgante durante años, especialmente cuando se trata de alérgenos. Además, "limpiar el aire que respiramos previene enfermedades no transmisibles y reduce el riesgo de enfermedad en mujeres y grupos vulnerables, incluidos niños y ancianos... dice la Dra. Flavia Bustreo, Subdirectora General de la OMS para la Salud de la Familia, la Mujer y el Niño.

Mi recomendación es el purificador de aire Kenko de Nikken. El purificador ® KenkoAir está diseñado para combatir alergias y partículas dañinas que causan y mejoran el contenido negativo de iones del aire que respiramos. El purificador ® KenkoAir utiliza un proceso de filtración de H3 Hepa de varios pasos que elimina el 99,9% de las partículas de aire tan pequeñas como 0,3 micras. El generador de iones negativos no produce ozono como se ve con muchos otros sistemas de filtración de aire en el mercado. Los filtros® de purificador y reemplazo KenkoAir son reciclables, por lo que es una elección sostenible y consciente.

¿Echas de menos a los gatos más fríos del agua?

Piénsalo de esta manera... colgante un largo período de tiempo tiene efectos negativos en nuestra salud. Levantarse y dar un paseo rápido por un vaso de agua tiene innumerables beneficios para la salud no sólo físicamente, sino que también ofrece un descanso mental si es necesario.

Es un buen momento para registrarse con sus amigos, familiares o usted mismo y, por supuesto, mantenerse hidratado. El agua es vital para el funcionamiento de todos tus órganos, y es una gran parte de mantener el funcionamiento del sistema inmunitario a un nivel óptimo", dice el Dr. Jyothi Tirumalasetty, profesor asistente de medicina en el Departamento de Salud de Inmunología Clínica y Alergia de UCLA.

El agua de buena calidad también es imperativa. Recomiendo la cascada PiMAG de Nikken por varias razones.

·      Puede disfrutar de agua potable limpia, filtrada y mejorada durante una fracción de lo que cuesta el agua embotellada.

·       La cascada PiMAG funciona sin electricidad ni plomería, se puede utilizar en cualquier lugar.

·       La cascada PiMAG es validada por la 3ª parte

·       La cascada PiMAG está construida a partir de materiales de origen sostenible que son 100% reciclables.

Manténgase en tierra

Al componer este post, puedo mirar por mi ventana el hermoso, soleado, un poco swaggering día del norte de California, sin embargo, la costa central y ahora al este de los Estados Unidos son bombardeados por una enorme tormenta invernal por lo que naturalmente todos pasamos más tiempo dentro perdiendo nuestra conexión con la Madre Naturaleza. Una solución simple es salir al aire libre, descalzo, o al menos tocar la naturaleza de alguna manera, todos los días para tomar vitamina D, desintoxicar los EMFs, y aumentar nuestra sensación general de bienestar.

Cuando no es práctico, KenkoGround de Nikken sirve como una forma interior y portátil de reconectar con la Madre Naturaleza. Sólo conéctalo en un enchufe al suelo (no usa electricidad) y úsalo bajo tus pies mientras trabajas, uso el mío en mi escritorio debajo de mis muñecas desnudas, en tu colchón colgante mientras duermes, o incluso cubierto alrededor de tus hombros. Se recomienda el contacto directo con la piel para obtener los mejores resultados.

Párate y entrega

Mala espalda, aumento de peso, postura incorrecta... son algunas de las cosas que podemos eliminar poniéndonos de pie. Hace poco oí que esta cosa llamaba a la regla de las 52:17. Usted trabaja en un proyecto colgante de 52 minutos, luego se toma un descanso de 17 minutos. He estado probando esto desde el año nuevo y el amor. Golpeé el teclado colgante de 52 minutos, luego paso 17 de pie. Descargo el lavavajillas, el polvo, limpio los suelos... sólo camina. Cualquier cosa que me lleve lejos de la oficina y se convierta en móvil.

¿Tienes la cucaracha? Bloqueen.

Mientras que la investigación sobre gafas de bloqueo de luz azul es muy nueva e inconclusa, me parece que me ayudan a reducir significativamente la tensión ocular. Estas gafas funcionan si usas contactos y trabajas para pequeños mirones preciosos asisten a la clase virtual. Recogí el mío en Amazon por unos 50 dólares. A ese precio, valen la pena.

Nivele su limpieza

Soy una de esas personas que tienen un lugar para todo y todo tiene que estar en su lugar de lo contrario soy menos productivo. Durante años, trabajé con una persona muy desordenada (al menos según mis estándares), pero funcionó para ella. Un montón y esta pila tiene sentido para ella. La limpieza es bio-individual pero necesaria para la productividad. Utilizo esos 17 minutos que mencioné antes para almacenar mi trabajo de la oficina en casa y el espacio de estar. También encuentro acentos únicos que son bonitos, novedosos, recuerdos de viaje, creando un espacio de trabajo único que es consciente y significativo para mí.

Dados de estrés

Desestresa los músculos y alivia la tensión con un masaje eficaz de tejidos profundos en casa. El masaje es una manera efectiva de aliviar los músculos doloridos. Un masaje de tejido profundo puede ayudar a aflojar los músculos apretados, aliviar las molestias y aliviar el estrés. Un buen masaje puede producir resultados positivos, incluso para aquellos que gozan de una excelente salud. El KenkoTouch® es un sistema de pulsación avanzado único que te da una experiencia de masaje de acumulación magnética que puedes usar en tu cuerpo en tu hogar.

Respiración, hidratación, puesta a tierra, movimiento, protección, organización y relajación las necesidades desnudas de una obra de bienestar en la oficina en el hogar o  aula. Sé saludable por elección.

¿Cuál es su trabajo de bienestar favorito de consejos o productos en casa?  Por favor, comparta los comentarios a continuación.

Biomimetismo y el hogar de bienestar

Ejemplos de biomimética en el Nikken Wellness Home

El Impetus de la semana pasada discutió el proceso de biomimética  donde nos inspiramos en la naturaleza y luego imitamos  la naturaleza para diseños o procesos con el objetivo de resolver problemas humanos. Este ha sido el proceso subyacente que Nikken ha utilizado durante más de 46 años, incluso antes de que el término biomimética  fue acuñado. Ejemplos de biomimética son frecuentes en nuestra línea de productos y en el  Nikken Wellness Home.

El primer producto de Nikken (introducido en 1975) fue el Nikken Magsteps. Estas plantillas de zapatos utilizan energía magnética (replicando el campo magnético de la tierra) y nódulos de masaje que estimulan puntos de reflexología en las plantas de los pies para proporcionar más energía y equilibrio. El fundador de Nikken, Isamu Masuda, observó que el uso frecuente de productos magnéticos como productos de  autócloje en Japón fue muy beneficioso y que el efecto de masaje de los nódulos  en las plantillas podría replicar la sensación  de mover los pies sobre pequeños guijarros  que a menudo se encuentran  en arroyos y en baños japoneses. Magsteps  fue  un tremendo éxito y Nikken tuvo muchos récords de ventas japoneses  como una empresa emergente con sólo este producto.

Esto estableció el escenario y la dirección de muchos otros productos de bienestar activo y la creación del Nikken Wellness Home. El Wellness Home ha sido descrito como un invernadero para los seres humanos. Aborda áreas de aire saludable, agua saludable, sueño saludable, nutrición alimentaria completa y las energías vitales de la naturaleza que todos requerimos  de la tierra, el sol y el viento.

Uno de los productos más populares de Nikken es la cascada Nikken PiMag y a menudo es el primer edificio bcerradura del Wellness Home. Los principios subyacentes del diseño y la funcionalidad de la Cascada son producir agua de la manera que la naturaleza pretendía. Saludable, libre de contaminantes,  estructurado para la máxima absorbibilidad, y que contiene minerales para un agua ligeramente alcalina.    Además,  y congruente con los principios de biomimética nimimmica Los productos de agua Nikken PiMag están hechos con materiales reciclables y biodegradables, incluyendo un polímero que no filtra los productos químicos en el agua o el medio ambiente como la mayoría de los  plásticos.

Otro buen ejemplo de biomimética es el purificador Nikken KenkoAir, inspirado en la calidad del aire en áreas vírgenes como en el bosque, la playa o cerca de cascadas. Una característica que comparten estas áreas es que el aire contiene muchos más iones negativos que el aire presente en las ciudades y áreas pobladas, donde los iones en el aire están cargados positivamente.   Shinrin-yoku  es el término utilizado y acuñado por el Ministerio de Agricultura, Silvicultura y Pesca japonés que se traduce como baño forestal.  Para lograr este ejemplo de biomimética Nikken utiliza un generador de iones negativos que no produce ozono como muchos otros sistemas de aire. Al entretener a los visitantes de nuestra casa, una de las primeras cosas que dicen es que hay algo diferente y muy relajante en su hogar. Señalo que están experimentando baños en el bosque en nuestra casa. Para obtener más información, puede visitar  Air Matters.

El purificador Nikken KenkoAir  utiliza tecnología respetuosa con el medio ambiente con materiales reciclables y un prefiltro reutilizable para una huella de carbono reducida. El purificador está  calificado para Energy Star y un 35% más eficiente que los modelos estándar, lo que ahorra un mínimo de 215 kilovatios-hora al año.

Elúltimo ejemplo de biomimética en el Nikken Wellness Home  es el sistema Nikken  Sleep. El sistema de sueño utiliza las tecnologías naturales de la tierra, el sol y el viento. Laavanzada tecnologíaagnetic m,  los materiales reflectantes bio cerámica para ayudar a regular la temperatura y los iones negativos para la relajación proporcionan un capullo de comodidad para un sueño reparador y rejuvenecedor. Hecho de recursos sostenibles, es otro buen ejemplo de cómo Nikken utiliza la ciencia y la tecnología para replicar la naturaleza. Para obtener más información sobre el sistema de sueño Nikken, visite  Asuntos del sueño.

Hay muchos otros ejemplos de biomimética en el Nikken Wellness Home y estoy seguro de que habrá productos de bienestar más activos para complementar el Programa Wellness Home en el futuro. 

Para todos los desafíos a los que nos enfrentamos, la naturaleza tiene una solución y la biomimética es y desempeñará un papel importante en la pronosticación de soluciones. Nunca hemos estado tan divorciados de la naturaleza.  Según un estudio patrocinado por la Agencia de Protección Ambiental, el estadounidense promedio pasa el 93% de su tiempo en interiores. Dada la actual pandemia, todos pasamos más tiempo en casa. El Nikken Wellness Home es una solución para proporcionar el ambiente más saludable posible para usted y su familia, como he dicho, es como un invernadero para los seres humanos.  Para obtener más información sobre estos temas, Heather y yo sugerimos que visite  Selfcarehub.com.  Como miembros de la  Comunidad Global Wellnessmás influyente delmundo, nuestra misión es ayudarle a ser saludable por elección.

Por favor, únase a nosotros el 16 de febrero a las 6 pm del Pacífico para nuestra próxima clase magistral Healthy by Choice, "Better Together"  en el aula virtual de despertar del autóte que despierta. Tendrás que usar la contraseña Nikken1 para unirte a la clase.