Mon parcours Nikken, 1ère partie

Mon parcours Nikken, 1ère partie

Depuis près de 47 ans, Nikken encourage le bien-être et l'entrepreneuriat collaboratif. La Wellness Home de Nikken et ses produits et technologies nourrissent notre nature afin que nous puissions tous être en bonne santé par choix. Le modèle commercial de Nikken offre l'opportunité de partager la même chose avec les autres. 

Pendant plus de 24 ans, Nikken a été ma deuxième carrière, ce que j'appelle souvent ma « encore carrière ». 

Ma première introduction à Nikken concernait des produits pouvant améliorer un problème de cou auquel je faisais face depuis plus de trois ans. À moins d'une chirurgie du cou, le conseil de mon professionnel de la santé était de vivre avec. À l'époque, j'étais à la fin de la quarantaine et la chirurgie du cou était la dernière chose que je voulais, alors ma décision pour l'époque était de vivre avec. 

Après un voyage d'affaires d'une semaine en Chine, j'ai été invité à me détendre dans le spa d'un client à Taipei la veille de mon retour en Californie. Au spa, un physiothérapeute a remarqué mon problème au cou et m'a recommandé quelques produits magnétiques d'une société qu'il représentait, Nikken. En tant que physiologiste, c'est le moins qu'on puisse dire, j'étais extrêmement sceptique sur le fait que je pouvais bénéficier de l'utilisation des produits et mon opinion était que cela devait être beaucoup de battage publicitaire. Je n'avais jamais entendu parler d'utiliser des produits magnétiques comme il me le montrait pour la santé. Il m'a fait savoir que l'utilisation du magnétisme pour la santé était très courante au Japon et dans le reste de l'Asie. Je lui ai dit poliment (ou peut-être pas si poliment) que je n'avais aucune expérience ou connaissance des types de produits dont il parlait et que je ne pouvais pas imaginer comment ils pourraient être bénéfiques pour ma condition. 

En rentrant de ce voyage d'affaires, je vérifiais les scores de la petite ligue de mon fils pour les matchs que j'avais manqués lors d'un voyage. À côté des scores de la boîte se trouvait un article d'un quart de page sur une entreprise japonaise aidant les gens du monde entier avec des produits magnétiques. Comme c'est étrange, la société mentionnée était la même que celle recommandée par le kinésithérapeute en Chine, Nikken. Tout cela s'est déroulé sur une période de 24 heures et m'a fait réaliser que je m'étais forgé une opinion sur les produits et les technologies sans aucune expérience ni information. Ce n'est pas une approche ouverte d'esprit, et en y réfléchissant, j'ai dû me demander pourquoi avais-je une opinion sur quelque chose dont je n'avais aucune expérience ou connaissance ? 

Une semaine plus tard, j'étais à Eugene, en Oregon, en voyage d'affaires et rencontrais des clients. Alors que je traversais le hall de l'hôtel, un jeune homme s'est approché de moi et s'est présenté. Il était physiothérapeute et a dit qu'il avait remarqué que j'avais l'air d'avoir une blessure au cou à cause de ma façon de marcher. Il a mentionné qu'il était un distributeur Nikken et m'a invité à assister à une réunion, un aperçu du bien-être, qu'ils avaient à l'hôtel à 19 heures. Il m'a suggéré d'y assister pour en savoir plus sur certains produits que l'entreprise avait pour aider mon état. Comme j'avais déjà prévu de dîner avec des clients, j'ai refusé, mais cela m'a vraiment rendu curieux. Voici trois expositions à Nikken en une semaine environ. Une entreprise dont je n'avais jamais entendu parler. Il était évident que l'Univers m'appelait pour vérifier Nikken. Nous ne savons pas, ce que nous ne savons pas, n'est-ce pas ?

Étant donné que mes seules options étaient soit de vivre avec le problème, soit d'avoir recours à une chirurgie invasive du cou qui pourrait ou non améliorer mon état, j'ai décidé de me lancer dans la recherche de l'utilisation de produits d'énergie magnétique et naturelle pour la santé. J'ai effectué une recherche documentaire sur le sujet et j'ai été étonné de trouver un grand nombre d'articles évalués par des pairs sur le sujet. Le thème principal de la recherche était que ces produits étaient sûrs, faciles à utiliser, peu coûteux et, dans la plupart des cas, très efficaces. J'ai été impressionné qu'un grand pourcentage des études aient été publiées dans des revues médicales vétérinaires. C'était assez impressionnant pour moi car les animaux ne présentent pas d'effets placebo comme les êtres humains. 

Les résultats de mes études m'ont incité à trouver un distributeur Nikken qui vivait près de chez moi. Je l'ai contacté et nous avons pris rendez-vous chez lui. Cet individu était informatif, attentionné et m'a dit qu'il avait bénéficié des produits Nikken pendant des années. Il s'appelle Jerry et à ce jour, nous restons en contact et sommes de très bons amis. J'ai acheté quelques produits de Jerry et en très peu de temps, j'ai remarqué des améliorations spectaculaires de mon état. 

Un jour, alors que je parlais avec Jerry, il m'a demandé si j'étais intéressé par l'opportunité commerciale Nikken. Ma réponse immédiate a été non et que je n'avais pas le temps pour une autre entreprise. Mon entreprise prenait beaucoup de temps et impliquait de nombreux déplacements, tant au pays qu'à l'étranger. 

Un après-midi, alors que je réfléchissais à l'entreprise prospère que mon partenaire et moi avions bâtie au cours des 20 dernières années, nous avons tous les deux commencé à nous demander si c'était ce que nous voulions faire pour le reste de notre carrière. Le manque de liberté de temps pour nous deux était le principal problème. Nous avions tous les deux des familles et il était rare que nous puissions consacrer le temps que nous voulions à une vie de famille saine. Jusque-là, aucun de nous n'avait envisagé d'autres options. Il semblait que plus notre entreprise grandissait et réussissait, plus nous devenions tous les deux occupés. Ce fut une conversation très franche et il est devenu évident pour nous tous les deux que même si nous aimions le travail et l'entreprise que nous avions créés, il semblait qu'elle ne nous aimait pas en retour. Nous avons convenu d'un commun accord d'examiner certaines options susceptibles de nous offrir la liberté de temps que nous n'avions pas mais que nous voulions. 

 Je bénéficiais depuis un certain temps de la gamme de produits Nikken en tant que client, mais je ne l'avais pas considérée comme une véritable opportunité commerciale. Je me suis souvenu de l'invitation de Jerry à rejoindre Nikken en tant que distributeur et cela m'a incité à faire une vérification préalable complète sur Nikken en tant qu'option commerciale possible. J'ai été impressionné d'apprendre que Nikken était en affaires depuis 1975. Il a été lancé au Japon par un monsieur nommé Isamu Masuda. La philosophie de M. Masuda pour lui-même et Nikken était que l'on ne pouvait atteindre la vraie santé et le bonheur qu'avec un équilibre dans 5 domaines clés. Il a appelé cela les 5 piliers du bien-être. Corps sain, esprit sain, famille saine, société saine et finances saines. La clé était d'avoir un équilibre dans l'ensemble de ces 5 domaines. Cela a attiré mon attention, je dois dire que cela m'est apparu comme un concept très nouveau. À cette époque, je peux honnêtement dire que des finances saines étaient le seul pilier sain de ma vie. J'ai adoré les produits et j'ai été impressionné par l'évolution constante de Nikken, son expansion sur de nouveaux marchés mondiaux et l'ajout de nouveaux produits et technologies. Et si je pouvais créer un équilibre dans ma vie en tirant parti du modèle commercial existant fourni par Nikken ?

 « Et si ? » est une bonne question à poser et il est important que nous le fassions pour continuer à grandir. Je pense que nous atteignons tous un point dans notre vie lorsque nous posons des questions, est-ce tout ce qu'il y a, et en sera-t-il ainsi pour le reste de ma carrière ? Et qu'est-ce qui se passerait si…..? 

La semaine prochaine, la partie 2 de mon Nikken Journey continue de mettre en lumière le modèle commercial de Nikken. 

Soyez en bonne santé par choix. 

Que sont les antioxydants et pourquoi sont-ils importants?

 Qu’est-ce qu’un antioxydant?

« Antioxydant » est un terme général pour tout composé qui peut contrecarrer les molécules instables appelées radicaux libres qui endommagent l’ADN, les membranes cellulaires et d’autres parties des cellules. Parce que les radicaux libres manquent d’un complément complet d’électrons, ils volent les électrons d’autres molécules et endommagent ces molécules dans le processus.

Les antioxydants sont des substances qui peuvent prévenir ou ralentir les dommages aux cellules causés par les radicaux libres, des molécules instables que le corps produit en réaction aux pressions environnementales et autres. Ils sont parfois appelés « charognards de radicaux libres ».

Les radicaux libres sont des déchets produits par le métabolisme cellulaire. Si le corps ne peut pas traiter et éliminer efficacement les radicaux libres, un stress oxydatif peut en résulter. Cela peut nuire aux cellules et au fonctionnement du corps. Les radicaux libres sont également connus sous le nom d’espèces réactives de l’oxygène (ROS). Les facteurs qui augmentent la production de radicaux libres dans le corps peuvent être internes, tels que l’inflammation, ou externes, par exemple, la pollution, l’exposition aux UV et la fumée de cigarette.

Le stress oxydatif a été associé aux maladies cardiaques, au cancer, à l’arthrite, aux accidents vasculaires cérébraux, aux maladies respiratoires, à l’immunodéficience, à l’emphysème, à la maladie de Parkinson et à d’autres affections inflammatoires ou ischémiques.

Les antioxydants neutralisent les radicaux libres en abandonnant certains de leurs propres électrons et  agissent comme un interrupteur naturel « off » pour les radicaux libres. Cela aide à briser une réaction en chaîne qui peut affecter d’autres molécules dans la cellule et d’autres cellules dans le corps.  Ilest important de reconnaître que le terme « antioxydant » reflète une propriété chimique plutôt qu’une propriété nutritionnelle spécifique.

Histoire des antioxydants

On ne sait pas vraiment qui a « découvert » les antioxydants en premier. Les antioxydants ont été datés dans la littérature médicale au début des 19ème et 20ème siècles, mais les chercheurs et les experts de la santé en discutent depuis beaucoup plus longtemps. Chaque antioxydant a sa propre histoire unique de découverte. Certains, tels que la vitamine C et la vitamineE,  ont d’abord été étudiés par des médecins, tels que Henry A. Mattill dans les années 1920-1950, et expliquent pourquoi les animaux nourris avec des aliments entiers vivaient plus longtemps et restaient en meilleure santé.

Joe McCord est crédité d’avoir découvert la fonction des enzymes antioxydantes comme la superoxyde dismutase,  principalement par erreur, et de noter comment tous les organismes détenaient ces composés bénéfiques à l’intérieur de leur corps, mais moins à mesure qu’ils vieillissaient.

Les antioxydants ont attiré l’attention du public dans les années 1990, lorsque les scientifiques ont commencé à comprendre que les dommages causés par les radicaux libres étaient impliqués dans les premiers stades de l’athérosclérose obstruant les artères. Il était également lié au cancer, à la perte de vision et à une foule d’autres maladies chroniques.

Le corps produit des antioxydants, connus sous le nom d’antioxydants endogènes. Les antioxydants qui proviennent de l’extérieur du corps sont appelés exogènes. Les sources d’antioxydants peuvent être naturelles ou artificielles. Certains aliments à base de plantes sont considérés comme riches en antioxydants. Les antioxydants à base de plantes sont une sorte de phytonutriment, ou nutriment à base de plantes.

Les antioxydants se trouvent principalement dans les plantes et lorsqu’ils sont consommés, ils nous protègent des radicaux libres nocifs et du stress oxydatif. Des décennies de recherche suggèrent qu’un régime alimentaire riche en antioxydants nous protège des maladies. Les sources alimentaires riches en vitamine E, en vitamine C, en bêta-carotène, en sélénium et en composés phytochimiques nous fournissent des antioxydants. Une stratégie simple pour augmenter vos antioxydants est de manger une abondance de plantes colorées tous les jours.

Cinq conseils qui peuvent  vous aider à augmenter votre apport en antioxydants:

1. Incluez un fruit ou un légume chaque fois que vous mangez, repas et collations inclus.

2. Prenez une tasse de thé vert ou matcha tous les jours.

3. Regardez les couleurs dans votre assiette. Si votre nourriture est principalement brune ou beige, les niveaux d’antioxydants sont susceptibles d’être faibles. Ajoutez des aliments aux couleurs riches, comme le chou frisé, les betteraves et les baies.

4. Utilisez le curcuma, le cumin, l’origan, le gingembre, le clou de girofle et la cannelle pour pimenter la saveur et la teneur en antioxydants de vos repas.

5. Grignotez des noix, des graines, en particulier des noix du Brésil, des graines de tournesol et des fruits secs, mais choisissez ceux sans sucre ni sel ajoutés.

Valeur ORAC

Le niveau d’antioxydants dans n’importe quelle substance ou aliment est évalué avec un score ORAC, qui signifie « capacité d’absorption des radicaux oxygénés ». ORAC fait référence au pouvoir d’un antioxydant ou d’un aliment particulier  pour absorber et éliminer les radicaux libres. Ces mesures ont été développées par l’Institut national du vieillissement et sont basées sur 100 grammes de chaque aliment ou herbe. Plus le score est élevé, plus l’aliment est puissant en antioxydant. Iln’y a pas d’apport quotidien recommandé « officiel » d’unités ORAC, divers chercheurs suggèrent un apport optimal de 3000 à 5000 unités ORAC par jour, et l’USDA  recommande un apport suggéré de 5000 unités ORAC par jour.

La plupart des fruits, légumes et herbes courants dans une alimentation saine  contiennent des antioxydants  tels que la vitamine E, la lutéine, la vitamine C, le bêta-carotène,les flavonoïdes et le lycopène. Bien qu’il n’y ait actuellement aucun apport quotidien officiel recommandé pour les antioxydants ou les aliments antioxydants, en général, plus vous consommez chaque jour de vrais aliments dans votre alimentation, mieux c’est.

Compte tenu de nos vies trépidantes, le maintien d’une alimentation saine peut être trèsdifficile. Selonun récent rapport des médecins de famille américains,  60% des enfants ne mangent pas assez de fruits et 93% ne mangent pas assez de légumes pour satisfaire aux recommandations quotidiennes. LesCenters for Disease Control and Prevention  rapportent que seulement un adulte sur dix reçoit suffisamment de fruits et de légumes dans son alimentation quotidienne. Notre routine quotidienne de soins personnels dans notre maison pour combler nos lacunes nutritionnelles est de compléter notre alimentation avec des suppléments  nutritionnels d’aliments entiers tels que Jade Greenzymes de Nikken, Kenzen Ciaga et Kenzen Total Vegan Drink Mix pour s’assurer que nous obtenons suffisamment de fruits et légumes par jour.

Kenzen Jade Greenzymes

Appelée « nourriture parfaite de la nature », on dit que l’herbe d’orge a plus de nutrition qu’une portion égale de tout autre légume. Jade Greenzymes biologique de Nikken est riche en ingrédients fonctionnels, tels que l’acide gamma-aminobutyrique (GABA), les flavonoïdes, la saponarine, la lutonarine, la superoxyde dismutase (SOD), le tryptophane, la chlorophylle, les fibres alimentaires, les polysaccharides, les alcaloïdes, les métallothionéines, les polyphénols et huit acides aminés essentiels. Il a été démontré que la poudre de jus d’herbe d’orge renforce le système immunitaire, alcalinise le corps, augmente l’énergie, facilite la digestion, soulage la constipation et améliore la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Kenzen Super Ciaga

Kenzen Super Ciaga Powder est un moyen délicieux, pratique et rentable pour nous d’obtenir nos besoins quotidiens en fruits. Kenzen Super Ciaga n’a que 10 calories par portion. Cette formule avancée est fabriquée avec un groupe sélectionné de superfruits choisis pour leur densité nutritive et leurs caractéristiques de renforcement immunitaire. Il combine un mélange biologique de sureau, de baies de maqui, de mûres et de bleuets pour leurs anthocyanes et leur teneur élevée en antioxydants, avec une valeur ORAC de 5 000. Ce mélange antioxydant de superfruit est naturellement sucré avec du fruit de moine biologique qui est super sucré et n’a pas de calories.

Kenzen Total Vegan Drink Mix

Kenzen Total Vegan Drink Mix (KTVDM) se classe au 10e rang parfait sur l’échelle nutritionnelle équilibrée. Chaque portion de KTVDM contient 3 portions de la recommandation quotidienne pour les légumes et 1 portion de la recommandation quotidienne pour les fruits. Manger des légumes offre de nombreux avantages pour la santé. Les personnes qui mangent plus de légumes dans le cadre d’une alimentation saine globale sont susceptibles d’avoir un risque réduit de certaines maladies chroniques. Les légumes fournissent des nutriments vitaux pour la santé et le maintien de votre corps. KTVDM aide à combler nos lacunes nutritionnelles à seulement 20 calories par portion, moins de 2 $ par jour et par portion, avec un bon goût chocolaté.

L’hydrogène est un gaz insipide, incolore  et inodore. Lorsqu’elle est ajoutée à l’eau, elle devient de l’eau hydrogène, de  l’eau hydrogénée  ou  de l’eau hydrogénée.  Quelle que soit la convention de dénomination utilisée, des études ont montré que l’eau hydrogène soutient la production d’énergie cellulaire et fournit des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Une autre façon récente d’obtenir des effets antioxydants est de boire de l’eau hydrogénée. L’eau hydrogène est populaire depuis plusieurs années au Japon et de nombreux chercheurs ont signalé des effets positifs sur la santé. Beaucoup de ces études et d’autres ont été citées  à l’Institut moléculaire de l’hydrogène.

Nikken a récemment lancé un nouveau produit. Le  PiMag® générateur d’hydrogène PiDrogen. C’est un mini générateur accompagné de sa propre bouteille en verre de 16 oz / 475 ml.  Le PiMag® PiDrogen fournit une abondance d’antioxydants afin d’aider à soulager le stress oxydatif et d’aider à ramener le corps en équilibre, soutenant le maintien du bien-être actif. Plus d’informations sur le  générateur d’hydrogène PiDrogen piMag®  plus tard.

Soyez en bonne santé par choix

Nourrissez votre nature; Mettez-vous à la terre

« RE-WILD votre vie. »

Vous êtes cloué au sol

Il y a environ neuf ans, je parlais à une conférence sur la santé à San Diego. Après mon exposé, un monsieur s’est approché de moi et m’a dit qu’il appréciait la présentation. Il a dit qu’il respectait vraiment l’approche de santé naturelle de l’auto-soin et comment nous pouvons nourrir notre nature avec la maison de bien-être Nikken. Nous avons mis en place un temps pour nous rencontrer le lendemain pour nous reconnecter.  Nous avons fixé notre rendez-vous pour midi à 13 h dans un restaurant local. Vers l’heure du dîner, on parlait encore. Il s’est avéré que cet individu avait un doctorat en physique de l’ingénierie, était professeur d’université et chercheur scientifique en physique de fusion et de plasma, biophotons, et la science de biofield. Nous avons passé une grande partie de notre temps à parler de mise à la terre, souvent appelée mise à la terre. C’était ma première exposition à l’échouement. J’ai trouvé le sujet fascinant, d’autant plus que c’était une science émergente qui vantait des moyens simples, faciles et naturels pour une meilleure santé. Il a fait une déclaration qui m’a fait réfléchir, il a dit: « La pire invention jamais créée était chaussures semelle en caoutchouc ». Non seulement vivons-nous dans une tempête électrique tout autour de nous, mais nous nous isolons également des énergies bénéfiques de la terre.

---

« La pire invention jamais créée était chaussures en caoutchouc semelle ».

---

Dans l’œil de la tempête

L’énergie électrique à la surface de la terre prend la forme d’un approvisionnement illimité en particules chargées négativement appelées électrons.  Lorsque vous entrez en contact avec la terre, pieds nus ou avec un dispositif d’échouement, les électrons sont absorbés dans le corps où ils s’attachent à des radicaux libres chargés positivement qui causent une inflammation chronique.  La clé ici est l’effet  de l’inflammation chronique.  Lorsque vous éprouvez une blessure ou une maladie, il ya un niveau normal d’inflammation qui fait partie du processus de guérison.  Cependant, si vous avez une inflammation chronique, les tissus peuvent être endommagés conduisant à une maladie ou une maladie.

En raison de notre monde technologique où les téléphones cellulaires, tablettes, ordinateurs portables et appareils connectés au Wi-Fi nous entourent 24 heures sur 24, 7 jours sur 7; nous sommes constamment bombardés d'EMF, de fréquences électromagnétiques.  Cette exposition a été liée à des réactions inflammatoires, le cancer, la perturbation du sommeil, et le dysfonctionnement du système immunitaire.

 Si vous marchez régulièrement pieds nus sur l'herbe, la saleté, ou sur la plage, vous pouvez vous terre naturellement.  Cependant, la plupart d'entre nous vivent en milieu urbain qui limitent notre accès au contact direct avec la terre.  Les dispositifs de mise à la terre sont la meilleure alternative pour neutraliser l'effet des champs électromagnétiques et des radicaux libres.

KenkoGround

 La solution se trouve dans la maison de bien-être Nikken, le KenkoGround®. Le  KenkoGround® sert de moyen intérieur et portable de renouer avec Mère Nature. Il suffit de le brancher dans une prise à la terre et l’utiliser sous vos pieds tout en travaillant, sur votre matelas pendant le sommeil, ou même drapé autour de vos épaules. Le contact direct avec la peau est recommandé pour les meilleurs résultats.  Rester à la maison ne signifie pas sacrifier l’auto-soin avec le Nikken  KenkoGround® et la maison de bien-être Nikken.

Pour plusd’informations spécifiquement sur le KenkoGround®, je vous invite à regarder la classe Healthy by Choice de mardi dernier, Grounding Matters (En anglais.)

Soyez en bonne santé par choix et nourrissez votre nature.

Prenez des mesures! Journée mondiale de l’eau!

 Qu’est-ce que l’eau signifie pour vous? Pour moi, avoir de l’eau potable et de baignade propre n’est pas seulement essentiel, mais un luxe. Je suis stupéfait et attristé de savoir que dans notre monde moderne, il y a plus de 2 milliards de personnes dans le monde qui n’ont pas accès à l’eau potable. Nous devons agir et nous pouvons.

Ajoutez votre voix à la conversation à https://www.worldwaterday.org/ et aidez à façonner les prochaines campagnes de la Journée mondiale de l’eau, aidez à sensibiliser et concevez les mesures que nous pouvons tous prendre pour la conservation, le nettoyage et le partage de notre ressource la plus précieuse.

Notre dernière masterclass Dr Gary Lindner, a décrit quelques étapes actionnables et produits de filtration de l’eau que nous pouvons tous utiliser et partager. Vous pouvez regarder cette vidé o ici (en anglais).

Je vous encourage à visiter https://www.worldwaterday.org/ participer  à la conversation mondiale, à partager sur les médias sociaux et à vous joindre à la cause. Personne ne devrait avoir à avoir soif ou à remettre en question la santé de son eau potable.

Soyez en bonne santé par choix

À propos de Heather N. Abbott:

Heather est la COO de «Self Care Awakening». Heather est une coach de santé certifiée IIN. "Je crée un espace sacré pour que vous deveniez le meilleur de vous-même."

Utilisez le lien Contact / Réserver un rendez-vous pour réserver une consultation gratuite.

Heather est membre fondateur de Ladies Leading Ladies, un groupe dédié à la formation et à l'autonomisation des chefs d'entreprise actuels et futurs du bien-être.

Je suis un consultant Nikken indépendant. Je travaille avec une équipe de consultants. Je nourris les relations avec les clients. J'adore construire de nouvelles relations. Connectons-nous. J'aime travailler à domicile.

Socialisons: @LadySelfCare

Mettez le H (sain) dans votre H₂O

 

L’eau, c’est la vie.

Le 22 mars est la Journée mondiale de l’eau.

La Journée mondiale de l’eau a été proposée pour la première fois en 1992 à la Conférence des Nations Unies pour l’environnement et le développement à Rio de Janeiro. Elle est entrée en vigueur l’année suivante et la première Journée mondiale de l’eau a eu lieu le 22 mars 1993.

Chaque année, un thème différent est mis en évidence pour sensibiliser les gens aux questions liées à l’eau dans plusieurs domaines différents. La journée est utilisée pour plaider en faveur d’une gestion durable des ressources en eau douce.

Le thème de la Journée mondiale de l’eau 2018 était « Nature pour l’eau », explorant des solutions basées sur la nature aux défis de l’eau auxquels nous sommes confrontés au XXIe siècle. En 2019, le thème était « Ne laisser personne derrière nous » pour souligner qu’en tant que société, nous ne pouvons laisser personne derrière nous à mesure que le développement durable progresse. Le thème 2020 de la Journée mondiale de l’eau était « Nature et changement climatique », qui portait sur le lien entre l’eau et le climat.                                                                                                                                             Le thème de cette année est de répondre à la question « Qu’est-ce que l’eau signifie pour vous ? ».

Ce jour-là, on nous demande tous d’agir, où que vous soyez et quoi que vous faisiez le 22 mars, en parler de l’eau et de ce que cela signifie pour vous » Pour ma part, et en tant que physiologiste, l’eau est la vie.

Nous sommes 65 à 70% d’eau. Il est essentiel pour notre existence et est vital pour tous les systèmes physiologiques de notre corps. Nous devons maintenir l’équilibre dans notre corps, ce que nous appelons l’homéostasie. Pour maintenir un corps sain, nous devons rester bien hydratés avec de l’eau pure et saine comme la nature l’avait prévu.

Nous devons également nourrir la nature de notre planète pour la maintenir dans un état d’équilibre et de santé ou, en d’autres termes, l’homéostasie environnementale. L’eau est le composé le plus répandu sur terre et la sauvegarde de cette ressource vitale et la sensibilisation à agir est l’objectif primordial de la Journée mondiale de l’eau. Nous devons faire preuve de diligence et faire de cette partie de nos activités et de nos actions quotidiennes pour aider à sauvegarder et à améliorer nos ressources mondiales en eau.

Voici quelques exemples d’actions simples que nous pouvons prendre pour aider à nourrir les ressources en eau de la terre.

1. Prendre des douches plus courtes.

La moyenne américaine douches environ 6 fois par semaine pour une durée moyenne de 8,2 minutes, en utilisant 17,2 gallons d’eau. En l’espace d’un an, cela utilise 5 336 gallons d’eau. Multipliez ce nombre pour tenir compte des 328 millions d’Américains restants et vous trouverez que la nation utilise environ 1,8 billion de gallons d’eau par an de douche.  Cela peut être considérablement réduit en raccourcissant les averses à 5 minutes.

2. Lundis sans viande.

National Geographic calcule que le hamburger moyen prend environ 630 gallons d’eau à produire. Les animaux et leurs sources d’alimentation ont besoin d’eau, ce qui signifie que la viande a une empreinte de consommation d’eau particulièrement importante, le bœuf étant le plus élevé. En comparaison, les plantes utilisent beaucoup moins d’eau, c’est pourquoi de nombreux environnementalistes encouragent les gens à ne pas manger de viande au moins une fois par semaine. En fait, les lundis sans viande sont même devenus une tendance populaire parmi les célébrités, les chefs et les défenseurs de la santé ainsi. Chaque repas sans viande permet d’économiser près de 133 gallons d’eau, alors faites votre part en allant sans viande au moins une fois par semaine.

3. Éteignez le robinet lorsque vous vous brossez les dents et que vous lavez la vaisselle.

En moyenne, environ deux gallons d’eau s’écoulent d’un robinet chaque minute, ce qui signifie que vous pouvez économiser environ trois à quatre gallons d’eau par jour en éteignent simplement l’eau tout en vous brossant les dents. En outre, éteignez le robinet tout en faisant d’autres tâches quotidiennes telles que le rasage et le lavage de la vaisselle. Ces modifications simples s’additionnent, économisant des milliers de gallons d’eau chaque année en éteignent simplement le robinet lorsque vous ne l’utilisez pas directement.

4. Filtrez votre eau.

Filtrer l’eau dans votre maison est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour aider à faire face à la crise de l’eau. Non seulement vous pouvez profiter d’une eau propre et saine, mais le filtrage de votre eau à la maison empêche la nécessité de pratiques telles que le « rinçage » – dans lesquelles les gens font fonctionner l’eau froide du robinet pendant plusieurs minutes avant de la boire. Ce processus s’est non seulement avéré inefficace, mais il gaspille également une quantité importante d’eau. Réduisez plutôt les contaminants à l’aide d’un filtre à eau dédié.

Beaucoup de gens choisissent des services d’approvisionnement en eau embouteillée ou d’eau parce qu’ils ne font pas confiance à leur eau du robinet ou qu’ils s’opposent au goût ou à l’odeur de l’eau du robinet. Un filtre fournit un excellent moyen d’éliminer ces problèmes à la maison sans avoir besoin d’acheter de l’eau embouteillée. Vous pouvez éliminer l’eau embouteillée et profiter d’une eau saine et savoureuse à la maison pour une fraction du coût tout en faisant un choix respectueux de l’environnement.

5. Utilisez votre propre bouteille d’eau.

Saviez-vous qu’il faut au moins deux fois plus d’eau pour produire une bouteille d’eau en plastique que la quantité d’eau contenue dans cette bouteille? De plus, les bouteilles d’eau en plastique à usage unique prennent jusqu’à 1 000 ans à se biodégrader et environ 80 % de ces bouteilles d’eau finiront dans nos sites d’enfouissement et nos océans. La fabrication et la distribution de bouteilles d’eau en plastique sont également une source importante d’émissions de carbone. Quelle que soit la façon dont vous le regardez, la mise en bouteille de l’eau est un énorme gaspillage dans la mesure où les ressources et un contributeur majeur à la pollution de notre planète et le gaspillage de notre nutriment le plus essentiel, l’eau.

Plutôt que de compter sur des bouteilles en plastique à usage unique dont les eaux usées sont en production et ont d’énormes impacts environnementaux, utilisez une bouteille d’eau réutilisable pour faire votre part et aider la planète. Filtrez votre eau à la maison et utilisez votre bouteille préférée de choix ou utilisez une bouteille d’eau avec un filtre intégré pour réduire les contaminants et fournir de l’eau pure et saine sur la aller.

La solution à nos problèmes mondiaux d’eau et à la pollution plastique de notre planète est très complexe et les gens se demandent souvent ce qu’ils peuvent faire en tant qu’individus pour avoir un impact positif. Une chose que nous pouvons tous faire est de ne pas contribuer aux sites d’enfouissement en filtrant l’eau du robinet plutôt que d’acheter de l’eau embouteillée. Dans les blogs récents, nous avons parlé du problème de pollution avec l’eau embouteillée  et de la façon de choisir un système de filtration de l’eau.

Filtrer notre eau du robinet est pratique, rentable et la meilleure façon de nous fournir, ainsi qu’à nos familles, de l’eau saine. Notre choix personnel pour la filtration de l’eau est la cascade de Nikken. Imaginez si nous pouvions créer de l’eau de source fraîche dans notre propre maison ou bureau? C’est la stratégie derrière la cascade de Nikken.  Le système Nikken Waterfall est un système de filtration à domicile avancé, techniquement sophistiqué et bien conçu qui convertit l’eau du robinet en eau douce de source. C’est comme si Mère  Nature t’avait versé un verre d’eau.

Pour l’eau en aller, la bouteille Nikken PiMag  Sport est un excellent choix. Remplissez de n’importe quelle fontaine d’eau ou robinet et profitez de l’eau fraîche de source comme n’importe où l’eau traitée municipalement est disponible. La  bouteille PiMag  Sport utilise la nan-filtration brevetée et est fabriquée à partir de matériaux biodégradables. Une  bouteille PiMag  Sport peut remplacer 1400 bouteilles d’eau en plastique à usage unique par an qui polluent notre planète et consomment nos ressources naturelles.

La solution qui est un choix sain pour notre corps et notre planète.

Nikken a examiné les aspects fondamentaux de ses systèmes d’approvisionnement en eau, y compris l’application des types de plastiques utilisés pour la filtration et le stockage de l’eau afin de fournir de l’eau propre et saine, exempte de polluants présents dans l’eau embouteillée et de nombreux autres types d’unités de filtration de l’eau. Tout aussi important pour notre mission et notre philosophie est de réduire la pollution en contribuant à la réduction de la consommation de bouteilles en plastique dans le monde. Pour plus d’informations lire La filtration de l’eau respectueuse de l’environnement.

Pour plus d’informations sur les solutions Nikken Wellness Home pour une eau saine et une planète saine, joignez-vous à nous pour notre prochaine masterclass Healthy by Choice le mardi 16 mars à 18 h dans le Pacifique.

Nourrissez votre nature

Nourrissez votre nature           

Quelle est notre nature?

Afin de nurture notre ature N, nous devons d’abord définir notre  nature. D’un point de vue physiologique, la nature inhérente de notre corps est de maintenir l’équilibre. C’est ce qu’on  appelle l’homéostasie. Nous contiendons plus de 50 billions de cellules dans notre corpset de ces,  10 billions sont des cellules somatiques (notre corps physique), les 40 billions restants constituent notre microbiome. Nos cellules sont regroupées en tissus qui s’organisent en organes et ceux-ci en  systèmes  physiologiques. Ces systèmes doivent fonctionner en synchronie et en équilibre pour atteindre l’homéostasie et maintenir la santé.

Le défaut de maintenir l’homéostasie peut entraîner de nombreuses maladies et beaucoup peuvent mettre leur vie en danger.

Un exemple souvent cité est la thermorégulation. Quand quelqu’un est en bonne santé, son corps maintient une température proche de 98,6 degrés Fahrenheit (37 degrés Celsius). Humans peut augmenter ou diminuer la température à l’intérieur pour la maintenir à unniveaun  optimal.  Que vous profitiez  du soleil  d’été ou que vous jouiez dans la neige d’hiver, votre température corporelle ne change que d’un degré ou de deux. C’est un exemple d’homéostasie maintenue. Lorsque vous obtenez des frissons dans le froid, ou de la sueur en été, c’est votre corps en essayant de maintenir l’homéostasie.

Si les mécanismes d’homéostasie de votre corps sont compromis,vous pourriez avoir un problème de production de chaleur à partir de la nourriture que vous mangez et l’air que vous respirez  . Jef vous êtes exposé à un froid extrême, votre température corporelle pourrait tomber, entraînant  l’hypothermie.  Cela peut ralentir la fonction des organes, produisant de la confusion et de la fatigue et pendant de longues périodes  de temps,lamort. Dans la chaleur extrême, votre corps pourrait être incapable de refroidir, ce qui pourrait entraîner un coup de chaleur ou une hyperthermie. Vous pourriez éprouver des crampes musculaires et l’épuisement. Si elle n’est pas relâche, l’hyperthermie peut entraîner des convulsions, l’inconscience et la mort.

Nos corps étonnants

Nous remplaçons six milliards de cellules par jour, au moment où vous venez de lire cette déclaration, vous avez remplacé environ 50 millions de cellules. C’est notre nature de rester en bonne santé. Unarticle n publié dans le New York Times a déclaré que indépendamment de notre âge chronologique, physiologiquement, nous sommes d’environ 10 ans. Ce point devue co mes du fait que nous renouvelons constamment nos cellules,  tissus,  organes et systèmes. Par exemple, nous remplaçons notre plus grand organe,notre peau tous les 27 jours,  et notre  deuxième plus grand  organe,notre système squelettique,tous les 10 ans.

Pour ce faire, les organismes ont cinq besoins vitaux. Nous avons  tous  besoin  d’unir,l’eau, le sommeil, la nourriture et les énergies naturelles de la terre, le soleil et le mouvement.

Si nous examinons l’état actuel de chacun de ces éléments, je crois que nous serions tous d’accord, qu’ils ont été radicalement modifiés par rapport à ce que Mère Nature voulait qu’ils soient. De l’air contaminé et pollué, de l’eau, un sommeil inadéquat ou de mauvaise qualité, des alimentstroptransformés et sous-nourrissants et nous avons bloqué ou modifié les énergies naturelles que nous recevons de la terre, du soleil et du  mouvement.

Voici une citation de Daniel Vitalis: « Nous sommes devenus étrangers à la nature. La meilleure façon de vivre plus longtemps et en meilleure santé est de nous re-sauvager en retournant à la nature chaque fois que nous le pouvons.

Cela peut sembler invitant, mais dans un sens pratique re-wilding comme Daniel le décrit, n’est pas pour tout le monde.

Alors, comment pouvons-nous fournir à notre corps les natures cinq éléments vitaux comme la nature l’avait prévu? Grâce au processus de biomimétisme Nikken a développé la solution, le Wellness Home. Où nous utilisons la science et la technologie pour reproduire la nature dans les cinq exigences vitales dont nous avons besoin pour la vie.

La Maison du bien-être apporte la nature dans votre espace de vie avec un air sain et propre, de l’eau, un sommeil de qualité, une nutrition alimentaire entière et les énergies naturelles de la terre, du soleil et du mouvement.  On l’a appelé une « serre chaude pour des humains ». C’est une maison où  nous pouvons nourrir notre nature et prospérer.

Démarrer une maison de bien-être Nikken  est une décision d’apporter  ces principles de nature à vous-même et vos proches etde vivre dans harmony avec la nature. Pour citer le journaliste et auteur Ricard  Louv, « Plus nos vies deviennent high-tech, plus nous avons besoin de nature ». Chez  Nikken et dans notre communauté mondiale du mieux-être,  nous transformons le concept de bien-être une maison à la fois.

Soyez en bonne santé par choix

Où vit la sérotonine

*Les liens externes ne sont pas traduits. Veuillez excuser.

La poursuite du bonheur

Savez-vous où vit la sérotonine (l’hormone du bonheur) dans votre corps? Votre microbiome intestinal abrite 95% de ce que j’appelle mon hormone préférée. Donc, juste là, dans le vieux panier à pain est  l’endroit où votre bonheur, la libido, la santé du sommeil, et la santé mentale tenir l’espace. C’est peut-être pour cela que les aliments réconfortants sont si réconfortants. Vous vous demandez peut-être ce qu’est un microbiome intestinal sain et comment puis-je en obtenir un ou mon intestin est-il déjà en bonne santé? Déballons ceci et trouvons quelques stratégies pour améliorer ou maintenir un microbiome sain d’intestin.

health·y – adjectif - en bonne santé « Je me sens en forme et en bonne santé »

intestin – nom - l’estomac ou le ventre

mi·cro·bi·ome – nom - les micro-organismes dans un environnement particulier (y compris le corps ou une partie du corps)

Une histoire de deux cerveaux

La santé est un sentiment individuel. Son apparence extérieure peut sembler différente d’une personne à l’autre, mais intérieurement, c’est un sentiment global de bien-être. Il y a des milliers d’années, les médecins de médecine traditionnelle chinoise ont reconnu l’importance d’un système digestif sain pour la santé globale puisque la production d’énergie vitale « Qi » pour le corps repose sur des conditions intestinales saines. La médecine occidentale a commencé à étudier les connexions entre l’esprit et l’intestin appelant la flore intestinale « le deuxième cerveau ».  Quelles sont les choses que nous pouvons faire tous les jours pour nourrir nos tripes?

Rester hydraté

Il s’agit d’une étape cruciale et l’une des plus faciles à maîtriser. Il peut commencer aussi simple que d’avoir un verre d’eau avant d’avoir une tasse de café le matin, en changeant le soda diète au déjeuner pour un verre d’eau, à avoir un verre d’eau avec le dîner avant de terminer avec un verre de vin. L’eau rend tout fonctionne mieux et vous verrez des résultats dans la qualité de votre peau, comment brillant vos cheveux est, la facilité des éliminations, et un meilleur sommeil.

Mangez l’arc-en-ciel

Malheureusement, je ne veux pas dire les bonbons durs populaires. Dans votre assiette assurez-vous qu’il ya une variété de couleurs. Un régime coloré peut fournir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux ainsi que des fibres, des probiotiques et des prébiotiques.

Pas de stress, bébé

Pas de stress... même je roule mes yeux à cette déclaration, mais il ya plusieurs façons de gérer le stress et la gestion du stress est si crucial pour votre santé globale. Récemment, j’ai terminé « The Book of Moods »  par Lauren Martin, une bonne lecture, je le recommande vivement. Lauren se souvenait d’avoir rencontré une collègue des années 70 pour la première fois et de s’émerveiller de voir à quel point elle avait l’air incroyable. À l’issue de cette réunion, ma façon de faire était la façon dont la collègue regardait sa liste de choses à faire comme « des choses qu’elle arrive à faire et non des choses qu’elle a à faire ». Laissez-le s’enfoncer pendant une minute pendant que vous prenez quelques respirations profondes à travers votre nez avec l’arrière de votre gorge ouverte. Respirez profondément dans votre intestin et maintenez-le puis laissez-le lentement libérer par le nez. Essayez ceci une couple de fois et notez comment vous vous sentez. La méditation est également une pratique solide pour faire face au stress. Trouvez ce qui vous détend et prenez le temps tout au long de votre journée de prendre un moment et de dés stresser surtout lorsque vous commencez à sentir une tension dans vos épaules. Gardez à l’esprit que, sauf si votre short est en feu, il n’y a rien de si pressant que vous ne pouvez pas appuyer sur le bouton pause pendant quelques minutes pour certains soins personnels.

Quotidiens

Déplacer votre corps régulièrement à travers l’exercice est vraiment fondamental. Au cours des 3 dernières années, j’ai essayé et échoué à prouver cette déclaration comme fausse. L’exercice a toujours fait partie de ma journée. Enfant, je jouais, marchais, courais pieds nus dans les bois derrière ma maison de Caroline du Nord. Au lycée, je me suis entraîné et je suis devenu culturiste. À l’âge adulte, après que les enfants se sont couchés, j’ai frappé le maître d’escalier et la balle d’exercice. Dans la quarantaine, j’ai du mal à trouver une routine que j’aime que je peux rester avec et à travers cette lutte, j’ai vu ma santé globale décliner et mon milieu de section se développer.

Nous voulons tous être en bonne santé, en forme, se sentir bien dans nos vêtements, mais la condition physique et les routines conçues autour d’elle ne sont pas une taille unique s’adapte à tous. L’exercice doit être personnel et agréable. Je suis un joueur, vous pouvez suivre ma vie de jeu sur Twitter @LadyGamerMom. Noël dernier, ma merveilleuse famille m’a offert une Nintendo Switch. Mon anniversaire tombe en Janvier et je me suis offert le « Ring Fit Adventure. » Je l'aime! Je joue et de travailler jusqu’à une sueur 2 choses que j’aime.

Les points clés sont les éléments clés :

·       L’exercice est crucial pour équilibrer les hormones et avoir plus de sérotonine.

·       Ne vous découragez pas continuer à chercher jusqu’à ce que vous trouviez une routine que vous aimez.

·       Rappelez-vous que nous voulons être en bonne santé pas un modèle Instagram. Ne stresse pas ça.

Quelques suggestions

J’ai suivi des cours d’entraîneur de santé de l’Institut pour la nutritionintégrative (IIN) et  j’adore ça. Voici un extrait d’un blog IIN intitulé  « Quatre exercices pour soutenir votre microbiome intestinal »  écrit par Nina  Zorfass. Nina est titulaire d’un baccalauréat en diététique, nutrition et sciences alimentaires de l’Université du Vermont et est diplômée du Programme de formation des entraîneurs en santé de l’IIN.

Ce sont ses suggestions pour des exercices intestinaux sains. Peut-être trouverez-vous quelque chose que vous aimez.

Quatre exercices pour améliorer la digestion et soutenir la santé intestinale

Voici quatre des meilleurs exercices qui soutiennent un microbiome sain et efficace. Assurez-vous de vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime d’exercice, surtout s’il est plus vigoureux que votre régime précédent:

Yoga

Yoga relie le souffle avec le mouvement et est une pratique corps-esprit qui vous encourage à syntoniser la façon dont votre corps se sent dans l’espace et dans les coins de votre tapis de yoga. En général, le yoga peut être une occasion de dés stresser, ce qui est important pour la santé intestinale, mais il existe plusieurs poses de yoga spécifiques qui peuvent favoriser la digestion et la désintoxication:

Pose de l’enfant – En laissant votre estomac se détendre entre vos jambes, cette pose peut aider à soulager tout inconfort intestinal et peut se sentir très apaisant pour votre intestin en général.

Fente basse – Notre corps est un système interconnecté de parties, en particulier les muscles autour de notre intestin qui peuvent avoir un impact sur la digestion et la santé intestinale. Selon  Kristin McGee,professeur de yoga de célébrité et de Pilates,  fléchisseurs serrés de la hanche peuvent restreindre les muscles de l’abdomen et ainsi restreindre la digestion. Une fente basse peut étirer les fléchisseurs de hanche et soulager un certain inconfort abdominal.

Torsion abdominale inclinée - « C’est une excellente pose pour aider à promouvoir un intestin sain! » dit Jacqui  Bongiovani, RYT 200 et Integrative Nutrition Health Coach. « L’action de torsion tord vos muscles abdominaux, l’amélioration de la circulation vers les organes vitaux. » Le poste se fait en se couchant sur le dos avec vos bras dans un T et en apportant un genou à travers le corps à la fois. « La torsion tourne votre colonne vertébrale pour étirer les muscles de votre dos tout en stimulant le tube digestif. »

Torsion spinale assise – En tordant  doucement de gauche à droite,vousappliquez une pression douce sur les organes qui facilitent la digestion et peuvent stimuler la motilité appropriée. La tension  pendant n’importe quel type de torsion sera contre-intuitive, cependant, ainsi soyez prudent de ne pas en faire trop.

Tai chi (Tai chi)

Semblable au yoga, le tai chi est également considéré comme une pratique corps-esprit. Enraciné dans la philosophie chinoise, l’objectif principal du tai chi est d’améliorer le flux de qi, ou d’énergie, dans tout le corps tout en favorisant l’équilibre. Il s’agit d’un exercice à faible impact avec une multitude d’avantages pour la santé, tels que l’amélioration de la force, la flexibilité, l’équilibre et la proprioception, notre conscience de notre corps dans l’espace, qui diminue avec l’âge. Le tai chi peut  diminuer le stress,ce qui peut améliorer  l’immunité et soutenir la fonction intestinale!

Musculation

Alors que l’exercice à fort impact, comme le vélo, la course ou l’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), peut effectivement ralentir votre digestion, l’entraînement en force peut toujours fournir un coup de pouce cardio sans affecter négativement votre motilité intestinale, le mouvement de votre tractus intestinal pour une élimination appropriée. L’exercice à fort impact qui fait monter votre fréquence cardiaque pendant une période prolongée est toujours bénéfique pour votre santé, en particulier la santé cardiaque, si vous êtes en mesure de le faire. Mais si vous éprouvez une détresse digestive, comme la constipation, l’exercice à faible impact mélangé avec une certaine musculation peut être la voie à suivre.

Holotropique

Respirer est quelque chose que nous prenons probablement pour acquis - nous n’avons même pas à y penser! – mais beaucoup d’entre nous ne respirent peut-être pas assez profondément pour avoir un effet thérapeutique sur notre intestin. La respiration diaphragmatique,ou respiration profonde, est une technique qui peut être utilisée sur une base quotidienne ou lorsque vous éprouvez un inconfort aigu. Il s’agit d’inhaler pour élargir complètement le ventre, puis expirer pour contracter le ventre. Cette respiration rythmique active le système nerveux parasympathique  (« repos et digestion ») et réduit la tension musculaire, y compris les muscles responsables de soutenir la digestion et l’élimination.

Contenu bonus

Le sommeil est également crucial pour un microbiome intestinal sain, mais si vous pouvez vous en tenir aux suggestions ci-dessus et développer une bonne routine d’hygiène du sommeil, je pense que vous trouverez qu’une bonne nuit de repos se produira naturellement.

J’espère que vous avez apprécié ce blog et se sentent comme vous avez quelques outils intestinaux sains que vous pouvez utiliser. Si vous avez d’autres suggestions, veuillez les partager dans les commentaires ci-dessous. Profitez du reste de votre journée et n’oubliez pas d’être en bonne santé par choix.

Votre travail de bien-être à domicile

“Ma maison est mon château «bien-être».”

17 FÉVRIER 2021 DANS

Qu’avez-vous appris après avoir travaillé pendant près d’un an à la maison? Comment votre salle de classe à domicile s’est-elle transformée en ce moment? Votre maison s’est-elle transformée d’un endroit où vous reposez votre tête la nuit à votre sanctuaire ? Qu’avons-nous appris de cette transformation? Peut-être voulons-nous tous que nos maisons soient aussi saines qu’elles peuvent l’être? Notre travail de l’espace de bureau à domicile et des salles de classe de fortune pour être nos espaces de bien-être quotidiens? À quoi ressembleraient-ils ? Comment se sentiraient-ils ? J’espère peindre un tableau pour vous en 7 étapes faciles.

Respirez de l’air frais

La qualité de l’air est l’une, sinon, la principale voie que les produits chimiques toxiques et les particules pénètrent dans notre corps pour causer d’innombrables problèmes de santé. C’est pourquoi, lorsque nous sortons, nous avons le mandat de porter un masque en public. Qu’en est-il de la qualité de l’air dans notre bureau à domicile ou dans nos salles de classe? Il s’agit d’une question problématique, car nous nous sentons inefficaces pour aider ou améliorer le problème dans son ensemble.

Une solution simple est les plantes d’intérieur purifiantes à l’air. Ces plantes favorisent la qualité de l’air et embellifient votre espace. Vous n’avez pas de pouce vert? Essayez un Pothos d’Or ou une Plante serpent. Ces plantes sont très robustes et faciles à propager.

Un système de purification de l’air est un investissement dans votre maison et votre santé qui vous servira pendant des années, surtout lorsqu’il s’agit d’allergènes. En outre, « le nettoyage de l’air que nous respirons prévient les maladies non transmissibles et réduit les risques de maladies chez les femmes et les groupes vulnérables, y compris les enfants et les personnes âgées... », déclare le Dr Flavia Bustreo, Sous-Directrice générale de l’OMS pour la famille, les femmes et la santé des enfants.

Ma recommandation est le purificateur d’air Kenko de Nikken. Le purificateur KenkoAir® est conçu pour lutter contre les allergies et les particules nocives causant et améliorer la teneur en ions négatifs de l’air que nous respirons. Le purificateur KenkoAir® utilise un procédé de filtration Hepa à plusieurs étapes H3 qui élimine 99,9 % des particules d’air aussi petites que 0,3 microns. Le générateur d’ion négatif ne produit pas d’ozone  comme on le voit avec beaucoup d’autres systèmes de filtration de l’air sur le marché. Le purificateur KenkoAir® et les filtres de remplacement sont recyclables, ce qui en fait un choix durable et conscient.

Vous manquez les chats refroidisseur d’eau?

Pensez-y de cette façon ... pendant une longue période de temps a des effets négatifs sur notre santé. Se lever et faire une promenade rapide pour un verre d’eau a d’innombrables avantages pour la santé non seulement physiquement, mais aussi offrir une pause mentale si nécessaire.

C’est le bon moment pour vous enregistrer avec vos amis, votre famille ou vous-même et bien sûr vous hydrater. L’eau est vitale pour le fonctionnement de tous vos organes, et c’est une grande partie du maintien du fonctionnement de votre système immunitaire à un niveau optimal », explique le Dr Jyothi Tirumalasetty, professeur adjoint de médecine au Département de santé de l’UCLA d’immunologie clinique et d’allergies.

Une eau de bonne qualité est également impérative. Je recommande la cascade PiMAG de Nikken pour plusieurs raisons.

·      Vous pouvez profiter d’une eau potable propre, filtrée et améliorée pour une fraction de ce que coûte l’eau embouteillée.

·       La cascade PiMAG fonctionne sans électricité ni plomberie, elle peut être utilisée dans n’importe quel endroit.

·       La cascade PiMAG est validée par la 3ème partie

·       La cascade PiMAG est construite à partir de matériaux d’origine durable qui sont 100% recyclables.

Restez à la terre

Comme je compose ce post, je peux regarder par ma fenêtre à la belle, ensoleillée, un peu fanfaronnades jour du nord de la Californie, cependant, la côte centrale et maintenant est des États-Unis sont bombardés par une énorme tempête hivernale si naturellement, nous passons tous plus de temps à l’intérieur perdre notre connexion à Mère Nature. Une solution simple est d’aller à l’extérieur, pieds nus, ou du moins toucher la nature en quelque sorte, tous les jours pour prendre de la vitamine D, désintoxication EMFs, et d’augmenter notre sentiment global de bien-être.

Lorsque ce n’est pas pratique, le KenkoGround de Nikken sert de moyen intérieur et portable de renouer avec Mère Nature. Il suffit de le brancher dans une prise à la terre (n’utilise pas l’électricité) et l’utiliser sous vos pieds tout en travaillant, j’utilise le mien sur mon bureau sous mes poignets nus, sur votre matelas pendant que vous dormez, ou même drapé autour de vos épaules. Le contact direct avec la peau est recommandé pour les meilleurs résultats.

Stand et livrer

Mauvais dos, gain de poids, posture incorrecte... sont quelques-unes des choses que nous pouvons éliminer en se tenant debout. J’ai récemment entendu ce truc appeler la règle de 52:17. Vous travaillez sur un projet pendant 52 minutes, puis prenez une pause de 17 minutes. J’ai essayé cela depuis la nouvelle année et l’amour. Je frappe loin au clavier pendant 52 minutes, puis je passe 17 sur mes pieds. Je décharge le lave-vaisselle, la poussière, nettoyer les planchers... il suffit de marcher. Tout ce qui m’éloigne du bureau et devient moi mobile.

Avoir le cafard? Bloquez-le.

Alors que la recherche sur les lunettes de blocage de la lumière bleue est très nouvelle et peu concluante, je trouve qu’ils m’aident à réduire considérablement la fatigue oculaire. Ces lunettes fonctionnent si vous portez des contacts et de travailler pour peepers précieux peu assister à la classe virtuelle. J’ai ramassé le mien sur Amazon pour environ 50 $. À ce prix, ils valent le coup.

Niveler votre propreté

Je fais partie de ces gens qui ont leur place pour tout et tout doit être à sa place sinon je suis moins productif. Pendant des années, j’ai travaillé avec une personne très désordonnée (du moins selon mes normes), mais cela a fonctionné pour elle. Tout avait un tas et cette pile avait du sens pour elle. La propreté est bio-individuelle mais nécessaire à la productivité. J’utilise ces 17 minutes que j’ai mentionnées tout à l’heure pour ranger mon travail à partir du bureau à domicile et de l’espace de vie. Je trouve aussi des accents uniques qui sont jolis, roman, souvenirs de voyage, créer un espace de travail unique qui est conscient et significatif pour moi.

Dés stress

Désesserz vos muscles et soulagez la tension avec un massage efficace des tissus profonds à la maison. Le massage est un moyen efficace de soulager les muscles endoloris. Un massage des tissus profonds peut aider à desserrer les muscles serrés, soulager l’inconfort et soulager le stress. Un bon massage peut produire des résultats positifs, même pour ceux qui jouissent d’une excellente santé. Le KenkoTouch® est un système de pulsation avancé unique qui vous donne une expérience de massage magnétique accrue que vous pouvez utiliser sur votre corps dans votre maison.

Respiration, hydratation, mise à la terre, mouvement, protection, organisation et relaxation les nécessités nues d’un travail de bien-être du bureau à domicile ou de la salle de classe. Soyez en bonne santé par choix.

Quel est votre travail de bien-être préféré à partir de conseils ou de produits à la maison? S’il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous.

Biomimétisme et maison de bien-être

Exemples de biomimétisme dans la maison de bien-être Nikken

L’Impetus de la semaine dernière a discuté du processus de biomimétisme où nous nous inspirons de la nature puis imitons  la nature pour des conceptions ou des processus dans le but de résoudre les problèmes humains. C’est le processus sous-jacent que Nikken utilise depuis plus de 46 ans, avant même que le terme biomimétisme  ne soit inventé. Des exemples de biomimétisme sont répandus dans notre gamme de produits et la maison de bien-être Nikken.

Le premier produit de Nikken (introduit en 1975) a été le Nikken Magsteps. Ces semelles de chaussures utilisent de l’énergie magnétique (reproduisant le champ magnétique terrestre) et massent des nodules qui stimulent les points de réflexologie sur la plante des pieds pour fournir plus d’énergie et d’équilibre. Le fondateur de Nikken, Isamu Masuda, a observé que l’utilisation répandue de produits magnétiques comme produits d’auto-soins au Japon were grandement bénéfique et que l’effet de massage des nodules  sur les semelles intérieures pourrait reproduire la sensation de déplacer vos pieds sur de petits cailloux  souvent trouvés dans les ruisseaux et dans les bainsjaponais. Magsteps a  été un énorme succès et  Nikken détenait de nombreux   records de ventes japonais en tant que start-up avec un seul produit.

Cela a donné le terrain et la direction à de nombreux autres produits de bien-être actifs et à la création de la Maison de bien-être Nikken. La maison de bien-être a été décrite comme une serre chaude pour des humains. Il aborde les zones d’air sain, d’eau saine, de sommeil sain, de nutrition alimentaire entière et des énergies vitales de la nature dont nous avons tous besoin de la terre, du soleil et du vent.

L’un des produits les plus populaires de Nikken est la cascade Nikken PiMag et est souvent le premier bâtiment bserrure de la maison de bien-être. Les principes sous-jacents de la conception et de la fonctionnalité de la chute d’eau sont de produire de l’eau comme la nature l’entend. Sain, exempt de contaminants,  structuré pour  une absorption maximale, et contenant des minéraux pour une eau légèrement alcaline.   En  outre, et en accord avec les principes du biomimétisme Nikken PiMag produits de l’eau  sont fabriqués avec des matériaux recyclables et biodégradables, y compris un polymère qui ne lessivage pas les produits chimiques dans l’eau ou  l’environnement  comme la plupart des plastiques ne.

Un autre bon exemple de biomimétisme est le Purificateur Nikken KenkoAir, inspiré par la qualité de l’air dans des zones vierges comme dans la forêt, la plage ou près des chutes d’eau. Une caractéristique de ces zones est que l’air contient beaucoup plus d’ions négatifs que l’air présent dans les villes et les zones peuplées, où les ions dans l’air sont chargés positivement.   Shinrin-yoku est  le terme utilisé et inventé par le ministère japonais de l’Agriculture, des Forêts et de la Pêche qui se traduit par baignade  en forêt. Pour accomplir cet exemple de biomimétisme Nikken utilise un générateur d’ion négatif qui ne produit pas d’ozone comme beaucoup d’autres systèmes d’air. Lorsque vous divertissez les visiteurs de notre maison, l’une des premières choses qu’ils disent, c’est qu’il ya quelque chose de différent et très relaxant dans votre maison. Je souligne qu’ils vivent des bains de forêt dans notre maison. Pour plus d’informations, vous pouvez  visiter Air Matters.

Le purificateur Nikken KenkoAir utilise une technologie respectueuse de l’environnement avec des matériaux recyclables et un préfiltre réutilisable pour une empreinte carbone réduite. Le purificateur est qualifié  Energy Star et 35 % plus efficace que les modèles standard, ce qui permet d’économiser au moins 215 kilowattheures par année.

My dernier exemple de biomimétisme dans la maison de bien-être Nikken   est le système Nikken  Sleep. Le système de sommeil utilise les technologies naturelles de la terre, du soleil et du vent. La technologie magnetic avancée,  les matériaux réfléchissants en céramique bio pour aider à réguler la température et les ions  négatifs pour la relaxation fournissent un cocon de confort pour un sommeil reposant et rajeunissant. Fabriqué à partir de ressources durables, il fournit un autre bon exemple de la façon dont Nikken utilise la science et la technologie pour reproduire la nature. Pour plus d’informations sur le système de sommeil Nikken visitez  Sleep Matters.

Il existe de nombreux autres exemples de biomimétisme dans la maison de bien-être Nikken et je suis sûr qu’il y aura des produits de bien-être plus actifs pour compléter le programme Wellness Home à l’avenir. 

Pour tous les défis auxquels nous sommes confrontés, la nature a une solution et le biomimétisme est et jouera un rôle important dans la fourniture de solutions. Jamais nous n’avons été aussi divorcés de la nature.  Selon une étude commanditée par l’Environmental Protection Agency, l’Américain moyen passe 93% de son temps à l’intérieur. Compte tenu de la pandémie actuelle, nous passons tous plus de temps à la maison. Le Nikken Wellness Home est une solution pour fournir l’environnement le plus sain possible pour vous et votre famille, comme je l’ai dit, c’est comme une serre pour les humains.  Pour plus d’informations sur ces sujets, Heather et moi vous suggérons de visiter  Selfcarehub.com.  En tant que membres de la communauté mondiale de bien-être la  plus influenteau monde, notre mission est de vous aider à être en bonne santé par choix.

Joignez-vous à nous le 16février à  18h 00 dans le Pacifique pour notre prochaine classe de maître Healthy by Choice, « Better Together » dans la salle  de classe virtuelle d’auto-apprentissage. Vous devrez utiliser le mot de passe Nikken1 pour rejoindre la classe.